Семиденний дієта (2 варіанти, меню, відгуки)

Швидко підкоригувати фігуру допомагає жорстка семиденний дієта. Існують різні варіанти подібної бліц-методики схуднення - з деякими з них ми вас сьогодні познайомимо.

Відео: Супова семиденний дієта

Монодиета на 7 днів

Вважається, що вживання протягом дня обмеженого асортименту продуктів забезпечує стабільну втрату ваги. Пропонуємо вашій увазі один з варіантів подібної методики схуднення. Дана дієта на сім днів допомагає скинути 3-6 кг зайвої ваги. Для очищення організму і підтримки обмінних процесів щодня необхідно випивати 8-10 ст. несолодкої рідини.

2. Розділіть на 5 порцій 1.5 кг овочів і з`їжте їх з інтервалом в 2-3 години. Овочі можете вживати як в свіжому вигляді, так і після теплової обробки (не можна лише обсмажувати їх на жиру). Масло і сіль використовувати протипоказано.

3. Чергуйте з інтервалом о 2 годині порції фруктів і овочів. Протягом дня можете поїсти 5-6 разів. Вага 1 порції - 200-250 г. Фрукти не повинні бути занадто солодкими, а овочі - крохмалистими.

4. Протягом дня випийте 1.5 л знежиреного кефіру.

5. З`їжте 4 порції зелених овочів по 250 г кожна. В обідню трапезу включите 100-150 г пісного вареного м`яса.

6. Розділіть на 5 порцій 1.5 кг овочів і з`їжте їх з інтервалом в 2-3 години. Овочі можете вживати як в свіжому вигляді, так і після теплової обробки (не можна лише обсмажувати їх на жиру). Масло і сіль використовувати протипоказано.

7. Випийте 4-5 ст. овочевого соку. Доповніть рідкий раціон питною водою.

жорстка дієта

Ця дієта на 7 днів має в своїй основі жорстке меню. Змінювати його не можна - це знизить результативність. Якщо витримаєте дієту до кінця, схуднете на 3-5 кг.

1. На сніданок випийте чашку зеленого кава, з`їжте житній сухар. Обід складається з 2-х яєць, салату з овочів і томатного соку. Вечірня трапеза включає порцію вареної риби (вага порції - 200 г).

2. Сніданок залиште колишнім. В обід з`їжте 200 г овочів і 200 г парової риби. Вечеря складатиметься з 200 г вареного м`яса і 200 мл кефіру мінімальної жирності.

3. Сніданок аналогічний попереднім дням. На обід приготуйте салат з кабачка і моркви. Додайте в раціон варене яйце. Вечірня трапеза повинна складатися з вареного м`яса (200 г) і капустяного салату.

Відео: Ідеальна фігура_Лучшій спосіб схуднути

4. Сніданок залишається колишнім. Обідня трапеза включає варене яйце і морквяний салат. Вечеря складається з пари яблук.

5. На сніданок побалуйте себе морквяним салатом. В обід з`їжте варену рибу (200 г) і випийте 1 ст. томатного соку. На вечір приготуйте салат з пекінської капусти і додайте в раціон пару яблук.

6. Сніданок - кава з житнім сухарем. В обід з`їжте порцію вареної курки (200 г). На вечерю приготуйте морквяний салат. Додайте в раціон варені яйця (2 шт.).

7. На сніданок обмежтеся чашкою зеленого чаю. Обід повинен складатися з вареного м`яса (200 г) і великого апельсина. На вечерю задоволення капустяним салатом і яблуками.

Під час дієти потрібно пити багато негазованої води. Сіль, цукор, алкоголь і масло виключаються з раціону. Для заправки салатів варто використовувати сік лимона. Якщо вага порції салату не вказано, можна їсти його до насичення.

Відгуки

Жодна жорстка семиденний дієта не забезпечує стабільного результату. У величезній більшості випадків загублений вага повертається на «законне місце» вже через кілька тижнів.