Дієта анни сейлер-хаус

Відео: Авторські дієти

Dieta Anny Sejler-HausУ лікарні м Берна застосовується комплекс дієтичного харчування, який розроблений лікарем-дієтологом Ганною Сейлер-Хаус. У цей комплекс входять три дієти, які містять різну кількість калорій. Ви можете підібрати, найбільш підходящий саме вам, один з варіантів цієї дієти, оскільки вони розраховані на 1500, 1200 і на 1000 калорій.

Дієти дієтолога Анни Сейлер-Хаус

1. Дієта Анни Сейлер-Хаус, що містить 1500 кал

.:

Раціон на один день: овочі - 500 гр., фрукти - 350 гр., Хліб - 70 гр., Молоко - 500 мл, яйце, вершкове масло - 30 гр., Сир або сир - 15-30 гр., Нежирне м`ясо - 200 гр ..

Харчова цінність: вуглеводи - 159 гр., Білки - 62 гр., Жири - 62 гр., Калорії - 1500.

Відео: Рецепт дієти Ганни Сейлер - Хаус

сніданок. Грейпфрут - 100 гр., Яйце, хліб - 40 гр., Вершкове масло - 20 гр., Кава з молоком - 200 мл;
Обід. Нежирне м`ясо - 100 гр., Овочі - 250 гр., Зелений салат, фрукти - 150 гр .;
Полудень. Хліб 30 - гр., Вершкове масло - 10 гр., Сир або сир - 30 гр., Кава з молоком - 200 мл;
Вечеря. Нежирне м`ясо - 100 гр., Овочі 250 гр., Зелений салат, фрукти - 100 гр., Молоко - 100 мл.

2. Дієта Анни Сейлер-Хаус, що містить 1200 кал .:

Раціон на один день: овочі - 400 гр., Фрукти - 300 гр., Хліб - 60 гр.,
нежирне м`ясо - 200 гр., молоко - 500 мл, яйце, вершкове масло - 20 гр., сир або сир - 15-30 гр ..

Відео: Чеська дієта

Харчова цінність: вуглеводи - 115 гр., Білки - 73 гр., Жири - 44 гр., Калорії - 1180.

Сніданок. Фрукти - 100 г, яйце, хліб - 30 гр., Вершкове масло - 10 гр., Молоко - 200 мл;
Обід. Нежирне м`ясо - 100 гр., Овочі - 200 гр., Зелений салат - 100 гр., Фрукти - 100 гр., Кава або чай - 200 мл;
Полудень. Хліб - 30 гр., Вершкове масло - 10 гр., Сир або сир - 30-15 гр., Молоко - 200 мл;
Вечеря. Нежирне м`ясо - 100 гр., Овочі - 200 гр., Зелений салат, фрукти - 100 гр., Молоко - 100 гр., Кава або чай - 200 мл.

3. Дієта Анни Сейлер-Хаус, що містить ніж 1000 кал .:

Раціон на один день: овочі - 400 гр., Фрукти - 300 гр., Хліб - 40 гр.,
молоко - 500 мл, яйце, нежирне м`ясо - 160 гр., сир або сир - 15-30 гр., вершкове масло - 15 мл.

Відео: Дієта східного танцю

Харчова цінність: вуглеводи 105 гр., Білок 62 гр., Жири 36 гр., Калорій - 1010.

Сніданок. Грейпфрут - 100 гр., Яйце всмятку, хліб - 20 гр., Вершкове масло - 10 гр., Знежирене молоко - 200 мл;
Другий сніданок. Кава, чай або овочевий відвар;
Обід. Нежирне м`ясо - 80 гр., Овочі - 200 гр., Зелений салат, фрукти - 100 гр., Кава або чай - 100 мл;
Полудень: хліб, вершкове масло - 20 гр., Сир або сир - 5 гр., Знежирене молоко - 15-30 мл;
Вечеря: нежирне м`ясо - 80 гр., Овочі - 200 гр., Салат - 200 гр., Фрукти, знежирене молоко - 100 мл, кава або чай - 100 мл.


схоже