Відгуки про дієти дюка: на шляху до ідеалу без обмежень!

Борючись із зайвими кілограмами, на що тільки не готові піти жінки і чоловіки, забуваючи про безпеку.

Багато дієти складені неграмотно і можуть спричинити за собою негативні наслідки у вигляді не тільки погіршення самопочуття, а й порушення психіки.

Досить відомою і схваленої численними фахівцями всього світу останнім часом є дієта Дюка, названа так на честь її розробника і має позитивні відгуки.

На те, щоб допомогти людям з надмірною вагою, у нього пішло близько 30 років.

Загальне уявлення

Дієта по розробці Дюка заснована на білкової системі харчування.

Однак, на відміну від інших аналогічних дієт, в даному випадку в їжу дозволено вживання близько 100 різних продуктів, що не може не порадувати.

Поділена дієта Дюка на кілька етапів, кожен з яких відповідає за здійснення певних процесів в організмі, що тягнуть за собою втрату зайвих кілограмів у тих, що худнуть, виходячи з відгуків лікарів.

Важливою її особливістю є необхідність щоденного вживання в їжу вівсяних висівок у кількості 5-6 столових ложок.

Це необхідно для поповнення запасу харчових волокон.

Вони вкрай важливі для тканин організму, що знаходиться в процесі схуднення.

Головні принципи від Дюка

Кожен з чотирьох етапів має певний список дозволених до вживання продуктів.

Система буде ефективною тільки в тому випадку, якщо суворо дотримуватися основних її принципів:

1. Застосування в їжу білка тільки чистого і грамотно приготованого, без домішки барвників і консервантів. Так, наприклад, якщо це яйця, то вони повинні бути або варені, або смажені на воді або приготовані на пару. Якщо це м`ясо, то воно повинно також бути або відварною, або томління.
2. Максимальне зниження до мінімуму споживання в їжу вуглеводів. Тут слід зазначити важливу закономірність: чим більше людина бажає скинути зайвої ваги, тим більше він повинен виключити будь-яке попадання в організм вуглеводів.
3. Дюка настійно рекомендує максимально збільшити кількість споживаний води в день. Важливе правило: вода повинна бути без газів і по можливості очищена. Тут же слід зазначити необхідність збільшення фізичного навантаження під час дієти. Якщо немає можливості відвідувати спортзал, то слід замінити поїздку до роботи або додому пішою прогулянкою.

Пропонуємо подивитися вам захоплююче відео-огляд про дієту Дюка з відгуками і результатами:

4 важливих етапу дієти

Перший етап триває до 10 днів в залежності від складності ситуації і від бажаного результату.

На цьому етапі діє перший принцип: в їжу застосовується екологічно чистий і правильно приготований білок.

Також на цьому етапі в їжу застосовуються висівки і збільшується фізичне навантаження.

Другий етап дієти може зайняти від півтора до двох місяців.

На цьому проміжку часу максимально додаються в меню овочі.

Продукти в рецептах по дієті Дюка можна чергувати між собою і комбінувати, що полегшує процес схуднення, судячи з відгуків.

Супроводжують цей процес висівки і фізичні навантаження.

На третьому етапі меню розбавляється хлібобулочними виробами в мінімальних кількостях, а також фруктами, сирами.

Можна один раз в півтора тижні влаштувати для організму «розвантажувальний день»: з`їсти солодкий десерт і навіть вжити вино.

Четвертий етап дієти Дюка є стадію закріплення.

Для того щоб утримати досягнутий результат, необхідно дотримуватися правил харчування, а також продовжувати займатися спортом при кожній зручній нагоді.

Слід зазначити, що така система не є якимось суворим обмеженням в меню, це спосіб життя, дотримуючись якого організм віддасть зайві кілограми і віддячить прекрасним самопочуттям.

Важливі правила:

• слід максимально обмежити вживане кількість солі;
• бажано повністю відмовитися від солодких газованих напоїв.

Бувають випадки, коли лікарі виступають за задоволення раптового загостреного почуття нестачі солодкого. Можна з`їсти пару цукерок, але на цьому зупинитися, а можна приготувати дієтичний десерт.

Для підвищення рівня гемоглобіну можна не бігти в аптеку за невідомими дорогими ліками. Досить буде просто переглянути свій раціон харчування. Більше дізнатися про це ви можете в статті:

 

А тепер відео-відгук про дієту Дюка однією з схудлих читачок: