Французька дієта

З чим зазвичай асоціюються француженки? З модою, витонченістю, вишуканістю, елегантністю і, звичайно ж, стрункою фігурою. Жінки в усьому світі жадібно прислухаються до порад француженок, бажаючи дізнатися секрет їх стрункості. Одним з таких секретів і є спеціальна дієта для схуднення.

Французька дієта на 14 днів

Особлива дієта, розрахована на два тижні дозволить при необхідності позбутися приблизно від 8-10 кг зайвої ваги, в залежності від вихідних даних. Секрет успіху цієї системи полягає в низькій калорійності добового раціону, а також в повному виключенні з нього солодощів, кондитерських і борошняних виробів, жирів, алкоголю та інших продуктів, що заважають схуднути.

Дотримуватися дієти необхідно дуже строго, інакше вона не дасть результатів. Продукти з меню цієї дієти не слід замінювати, доповнювати або виключати.

Виходити з дієти потрібно поступово, не налягаючи на їжу і не захоплюючись калорійними продуктами. Інакше все скинуті кілограми повернуться з лишком.

Як швидко схуднути? план харчування

Перший день

Сніданок: одна чашка кава без цукру, бажано натурального

Обід: салат з одного свіжого помідора, двох яєць круто і листового салату

Вечеря: свіжий листовий салат і 100 г нежирної відвареної яловичини

Другий день

Сніданок: чашка кави без цукру, тост або сухар з житнього хліба невеликого розміру

Обід: 100 г нежирного відвареного м`яса (при бажанні можна замінити птахом)

Вечеря: свіжий листовий салат і 100 г знежиреного шинки або вареної ковбаси

Третій день

Сніданок: чашка кави без цукру, тост або сухар з житнього хліба невеликого розміру

Обід: один свіжий помідор, один мандарин і невелика морква, обсмажена на рослинному маслі

Вечеря: свіжий листовий салат, 100 г вареної ковбаси, два яйця круто

Четвертий день

Сніданок: одна чашка кави без цукру і невеликий тост або сухар з житнього хліба

Обід: одне яйце круто, 100 г нежирного сиру, одна свіжа морква середніх розмірів

Вечеря: стакан нежирного кефіру і фрукти

п`ятий день

Сніданок: салат з тертої свіжої моркви, политій свіжовичавленим лимонним соком

Обід: один свіжий помідор і 100 г відвареної риби

Вечеря: 100 г відвареної яловичини

шостий день

Сніданок: чашка кави без цукру

Обід: свіжий листовий салат і 100 г вареної курки

Вечеря: 100 г відвареної яловичини

сьомий день

Сніданок: одна чашка зеленого чаю з лимоном без цукру

Обід: один апельсин і 100 г відвареної яловичини

Вечеря: 100 г знежиреного шинки

Починаючи з восьмого дня дієта повторюється.

Легко схуднути без шкоди для здоров`я. Корисні поради

Французька дієта допоможе схуднути швидко, проте для того щоб результат закріпився на довгий час, необхідно переглянути своє ставлення до харчування. Бажано задуматися не тільки про розміри порцій, а й про їх якість. Рекомендується обмежити споживання цукру, солі, жирних і борошняних продуктів.

Дотримуючись французької дієти не слід забувати про необхідність щодня пити достатню кількість чистої свіжої води. Випиваючи не менше 2 л води в день, ви допомагаєте організму підтримувати необхідний водний баланс, сприяєте поліпшенню обміну речовин і прискоренню процесу виведення токсинів.

Оскільки дана дієта досить сувора, не потрібно виснажувати себе фізичними навантаженнями до її закінчення.

Важливо пам`ятати про те, що французька дієта протипоказана всім, хто страждає будь-якими хронічними захворюваннями або має проблеми з травленням.