Осіння дієта

осіння дієта має таке меню:

Сніданок складається з салату, приготованого з 50 г хрону, 200 г яблук і 200 г моркви. Все це міститься в блендер і гарненько змішується. З отриманої маси додається невелика кількість цукру, солі, 80 г нежирної сметани і знову перемішується. Після такого салату осіння дієта рекомендує вживання склянки морквяного соку.

Відео: схуднення - дієта для нормалізації обміну речовин. Осіння дієта для схуднення

На обід як першу страву у вас буде суп з гарбуза. Його готують так: цибулю нарізають півкільцями, обсмажують на олії. До цибулі додаються шматочки гарбуза, невелика кількість води, трохи солі за смаком. Все це гаситися, потім заправляється борошном, підсмаженої на рослинному маслі, і знову додається трохи води. Отримана суміш проваривается в каструльці до стану легкого загустіння. Якщо вам не до смаку гарбуз, то гарною альтернативою буде морква або кольорова капуста. Принцип приготування супу той же.

На другий обід осіння дієта для схуднення порадує вас коропом з червоним перцем. Для цього береться свіжий короп, очищається, нарізається на порційні шматки, шматки натираються червоним перцем і сіллю. Далі береться невелика каструля, в неї наливається невелика кількість рослинної олії, в масло кладеться нарізана невеликими шматочками морква, додається трохи солі, а зверху кладуть шматочки коропа. Все це заливається нежирною сметаною і ставиться на невеликий вогонь у духовку на 15 хвилин. Після цього ємність з коропом дістається з духовки, туди додається нарізану цибулю, ще невелика кількість сметани і знову поміщається в духовку на 10 хвилин. При викладанні коропа на тарілку, блюдо осіння дієта рекомендує прикрасити дрібно нарізаною зеленню.