Сирна дієта

Відео: Сирна дієта

сирна дієта дозволяє людині більш-менш повноцінно харчуватися, при цьому втрачаючи у вазі. Її може застосовувати практично будь-яка людина, крім тих, у кого сильна алергія на зазначені продукти харчування. дієта розрахована на семиденний цикл із застосуванням основного компонента - дієтичного сиру. Зауважимо, що хліб повністю відсутня.

Відео: Сирна дієта для схуднення відгуки

В перший день сирної дієти для схуднення вам знадобиться 125 г дієтичного сиру, 2 середніх бульби картоплі, 100 р крес-салату, 50 г шинки, 1 ст. ложка мінеральної води, 1 невелике яблуко, 1 ч. ложка лимонного соку. Як приправи можна використовувати хрін, чорний мелений перець, сіль.

Зваріть картоплю в злегка підсоленій воді до готовності. Далі дрібно нарізати шинку, покласти на тарілку, додати зварену картоплю, приготовану сирну суміш (згідно наведеного рецептом) і засипати все однією третиною крес-салату (інші дві третини підуть на приготування твороженной суміші).

Сирна суміш готується в такий спосіб: в сир додати попередньо вимите, очищене від серцевини і дрібно нарізане яблуко, потім додати мінералку і хрін за смаком. Після цього вимитий, обсушенний і нарізаний крес-салат в кількості 2/3 від початкового об`єму (приблизно 70 м) додати до сиру і яблуку. Отриману масу перемішати, злегка приправити сіллю і перцем.

сирна дієта другого дня полягає в 100 г дієтичного сиру, половині солоного огірка, 1,5 ст. ложки огіркового розсолу, 100 г філе тріски, 0,5 ст. ложки борошна, 1 ч. ложка рослинного масла, 2 середніх бульби картоплі, 0,5 звареного круто яйця, 1,5 ст. ложки подрібненої петрушки, чорний мелений перець, сіль.

Відео: Сирна дієта: сирна дієта на тиждень, меню (Відеоверсія)

Попередньо необхідно виконати наступні маніпуляції: картопля і яйце відварити в підсоленій воді, тріску обсмажити на олії протягом 2 хвилин з кожного боку (в процесі смаження посолити, поперчити). Після цього готуємо сирну масу: дрібно нарізати солоний огірок і яйце, додати огірковий розсіл і петрушку. Все ретельно перемішати, додати перець і сіль за смаком. Після цього викласти на тарілку сирну суміш, картопля і тріску, трохи прикрасивши зеленню.

Сирна дієта на третій день пропонує з`їсти 100 г дієтичного сиру, 200 г моркви, 50 р стручків цукрового горошку, 200 м кольрабі, 1 яйце, 20 г сиру «Гауда», половину чайної ложки рослинної олії, чорний мелений перець, сіль.

Для приготування страви вам необхідно для початку зварити дрібно нарізані кольрабі та моркву. Морква вариться в підсоленій воді 9 хвилин (після закипання), потім додається кольрабі і кипить ще одну хвилину. Після цього їх необхідно відкинути на друшляк і просушити. Потім потрібно взяти форму для запікання, змастити олією і викласти в неї просушені овочі. Далі відокремте білок від жовтка, жовток змішайте з натертим сиром і сиром. З білка необхідно отримати круту піну і додати її в твороженную суміш, посолити, поперчити і перемішати. Отриманий склад викладається в форму зверху на овочі, помістіть в духовку і запікайте при температурі 220 градусів протягом 15 хвилин.