Відгук з фото про дієту космонавтів

Відео: Гречана дієта відгуки і результати схудлих фото

Смачна і корисна дієта космонавтівТривалість: 3 тижні (20 днів).
Добова калорійність: 700 ккал.

суть

Дієта космонавтів - нелегке випробування: перелік допускається продуктів короткий, правила жорсткі. З раціону доведеться повністю виключити приправи, клітковину. Харчування має бути чотириразове, засноване на білкової їжі без надмірностей. Єдина вільність - дозволяється зрідка вгамовувати почуття голоду між прийомами їжі кефіром. І все.

Особливість дієти - низькокалорійна їжа. А тому рекомендується доповнити щоденний раціон (досить убогий) вітамінними комплексами, які збалансують надходять в організм обсяги поживних речовин, згладжуючи стрес. Організму така дієта дається нелегко. Швидка втрата жиру може викликати відвисання шкіри, тим більше, фізичні навантаження при такому раціоні протипоказані.

Базове меню, продукти

Яйця (варені або смажені на сухій сковороді), м`ясо відварне, кефір, вода.

Протипоказання

Проблеми з кишечником, хронічні хвороби ниркової системи, нервові розлади. Сердечникам також космонавтская дієта не рекомендується.

результат

При правильному «сидінні» на дієті космонавтів можна домогтися до 20 кг схилу за 20 днів. Екстремально, але дієво.

Яку дієту вибрати?

до

Я мама чудового синочка, і звичайно, після його появи на світ моя фігура змінилася не в кращу сторону. З`явився відвислий живіт, я пролунала на всі боки. Відомо, що поки годуєш грудьми, сидіти на дієтах не можна, і по-цьому така жирна я ходила цілий рік, щоб не пропало молоко.

У мене з`явилися моторошні комплекси, тому що я раніше завжди була стройняшкой, і ніяких проблем із зайвою вагою не знала, стан було огидним, людиною перестала себе вважати. Чоловік зі мною перестав спати.

Коли я хотіла схуднути

Моя подруга раніше сильно схудла на дієті космонавтів, і вона мені порадила спробувати цю дієту. Попередила що буде важко, так як дієта дуже жорстка.

Я розписала собі кожен день і села на цю дієту. В житті не уявляла що буде настільки важко. Довелося їсти ті продукти, які я зазвичай не купую, особливо важко було їсти молочку. Найважчим виявився перший день, так як сир і кефір я ненавиджу з дитинства. Пила в основному воду і чай. Голова крутилась, є хотіла весь час.

Підтримувало що: встану перед дзеркалом, помацаю складки на боках, подивлюся на себе, подумаю, ну і корова - і знову на цю дієту. Перші три дні пролетіли в тумані, було занадто важко, я їх навіть не запам`ятала, і потім я зірвалася. Я нажерлися.

Після зриву здавалося, що вже не зможу повернутися на дієту, треба було витримати мінімум 10 днів, а оптимально 20, але мені допоміг мій чоловік. Вже наступного ранку я знову була на цій дієті як нічого і не було, а мій чоловік сидів на ній разом зі мною (дня два).

Я не могла втриматися в рамках визначеного раціону, і м`яса їла більше дозволеного, але натомість я не вживала кефір. Сир періодично абияк запихали в себе, додавши трохи меду.

Боялася що шкіра сильно валиться, і по-цьому стала ходити на фітнес, хоча займатися було важко.

після

І за 10 днів я домоглася такого результату

Я витримала всього 10 днів на цій дієті, і скинула 10 кг жиру, повернувшись в свою вагу до пологів. Більшого мені не було і потрібно. Це було щастям для мене.

Найважливіше при таких жорстких дієтах, як дієта космонавтів, це підтримка близьких тобі людей і власна мотивація.

У мене були електронні ваги, на які я вставала напевно раз 20 за день, і раділа кожним 100 грамам схилу. Завела зошит, куди писала скільки я втратила за день, кожен грам, і це мені дуже допомогло.

Тепер залишилося тільки підтримувати свою вагу.