Відгук про дієту аткінса з фото

Відео: Як я худну на білковій дієті Аткінса? звіт

М`ясо - це смачноМ`ясо - це смачноТривалість дієти 28 днів
Добова калорійність не більш ніж 1700 ккал

суть

Дієту Аткінса неправильно називати саме дієтою. Швидше, це система харчування, націлена на зміну ваших харчових звичок. Безпосередньо дієтичні дні закінчуються, і далі ви переходите на підтримує харчування за певними правилами, що не дозволить вам набирати вагу а подальшому.

Це двухфазная система схуднення. У першій фазі скорочується калорійність їжі, а починаючи з другої фази значно зменшується кількість вуглеводів.

Основне меню і дозволені продукти

Можна їсти нежирне м`ясо і рибу, яйця, гриби і морепродукти. Обмежуються вуглеводи, виключається каву і міцний чай.

Протипоказання

Дієту можна дотримуватися під времременності і годування грудьми, а так же хворим на цукровий діабет, людям із захворюваннями нирок.

результати

Спостерігається плавна довготривала втрата ваги, можна скинути до 15 кг і більше.
Яку дієту вибрати?

до



Дуже хочу поділитися з вами тим, як я схудла на 20 кг. Довгий час я перебувала у вазі 80-84 кг. Пробувала різні дієти, голодування, і так далі. Втрачала пару кілограмів, але через час все поверталося на свої місця.



І ось в пошуках нового натрапила на дієту Аткінса. Загалом, вона полягає в тому, щоб скоротити споживання вуглеводів. Так як я страшний ласун і любитель мучного, подумала що не зможу, але все ж вирішила спробувати.

ось така я була

Я десь місяць налаштовувала себе і свій організм. Почала з того, що перестала додавати цукор в чай і каву. Повірте це дуже було важко, але зараз вже 5 років його не вживаю.

І ось сідаємо на дієту.

Я повністю змушена була відмовитися від своїх улюблених булочок і тортиків. Склала собі раціон харчування з того, що можна їсти. Було дуже складно, іноді навіть погано трохи (а може просто самонавіювання). Ви не повірите, але мені снилися торти. Готувала собі рибу, м`ясо в пароварці, овочі всілякі. І потихеньку почала звикати. Начебто здавалося б м`ясо, салати - смакота, що в цій дієті важкого? Але скажу, що любителям мучного-важко !!!!

після


За півтора місяця мінус 20 кг!За півтора місяця мінус 20 кг!


За перший тиждень скинула тільки 2 кг, і дуже засмутилася. Думала кидати все, але прочитала різні відгуки, і всі таки продовжила.

Ще через тиждень я встала на ваги, і очманіла!) Ще мінус 5 кг. Моїй радості не було меж! За півтора місяця я скинула десь 20 кг.

І ось уже 5 років я тримаюся в одній вазі. Іноді додам 2 кг, ну там під час свят, але після відразу стаю на місце.

і ось результат!


дієта Аткінса триває в принципі 2 тижні, але ось уже 5 років це мій спосіб життя. Я взагалі не вживаю цукор, ніколи !!! Практично не їдять хліб. Іноді можу побалувати себе піцою або вкусняшки який-небудь. Але коли ви звикнете до такого способу життя, і стабілізуєте свою вагу, то цей шматочок піци ніяк не відобразиться на вашій фігурі.

Дівчата, пробуйте, все можливо, якщо дуже того захотіти. Ви не уявляєте, як це круто, коли в твою сторону один за одним летять компліменти)))) Всі хто мене бачили схудлу були в легкому шоці, хто давно не бачив, вони не могли розпізнати. Мої друзі говорили, що я помолодшала на декілька років !!!))))
схоже