Історія схуднення натальи: мінус 20 кг

Здравствуйте, меня зовут Наталья, зараз мені 33 роки. Я хочу поділитися своєю історією схуднення.

Виходила заміж в 19 років стрункою, молодий. У 21 народила первістка, за вагітність добре «набрала» близько 15 кг (вставала на облік в 3 міс. 52 кг).

У наступні роки вага ріс, а я відчувала, що збільшуються обсяги. Розбудовувалася, переживала, щось намагалася, пробувала іноді розірвати коло, займалася катанням на велосипеді, давілась цибулевим супом. Плюс були порушення гормонального обміну, менструація наступала все рідше (останні роки раз 3-5 місяців).

А вага все ріс, але я як черепаха боялася ваг і не знала реального. У 2009 купила бігову доріжку, почала інтенсивно бігати і качати прес, встигла побігати лише місяць. В цей же період займалася лікуванням, я брала гормони, ми з чоловіком хотіли другу дитину. Дізналася що вагітна, довелося все згорнути.

Відео: Експрес-схуднення: мінус 5 кг за 2 тижні! - Все буде добре. Випуск 787 від 06.04.16

Не повторюючи помилок, купила хороші електронні ваги, моя вага на той момент складав 67,7. В вагітність стежила за харчуванням і вагою, що не переїдати. Набрала за вагітність всього 9,5 кг, годувала доньку грудьми до 1,8. З першого дня як почала відучувати від грудей вирішила худнути.

6 травня 2016 мій вага була 71,7 кг при зрості 162, а талія 94 см, розмір грудей 4. До кінця року я схудла на 20 кілограм.

• Щоранку, хвилин через 10-15 після сну бігова доріжка (почала з 10 хв поступово збільшила до 35), зменшила обсяг порції, стала стежити за калорійністю продуктів (калорії не вважаю, але знаю), обмежила смажене, крупи, картопля.
• Кожен день качала прес, робила обгортання з перцем під плівку на талію, 2 рази на тиждень вправи Табата.
• почала приймати гарцинію БАД (дізналася, що ця рослина сприяє розщепленню жиру, але у нас можна купити тільки в формі БАДів).
• Зважувалася щоранку, вага і талію записувала раз в тиждень.
• Виключила практично алкоголь, солодке, не їла після 6. Звикла до такого режиму і харчування днів за 10, почала пити зелений чай з лимоном (для підвищення обміну речовин).

Для результату потрібен азарт і сильно захотіти схуднути, також хороші електронні ваги теж стимулятор.

Спочатку результати не надихали, але вже через місяць я була:

6 червня вагу 66,4 кг, талія 84 (мінус 5,3 кг)
6 липня вага 61,2 кг, талія 76 (мінус 5,4)
6 серпня 55,1 кг, талія 70 (мінус 5,9), а талія -24 см.

Гарцинію пропила з перервами 3 стандарти, до сих пір не знаю, чи був від неї толк. Темпи знизилися, хоча я знаю, що для безпечного схуднення не можна худнути більше 5 кг. Але мене «зуділо» ще, що намічалася на 11 серпня зустріч випускників 15 років, а на 10 років я була кг під 80.

Натрапила ще раніше на ваш сайт, вирішила спробувати дієту 6 пелюсток, за перше коло 3,4 кг, через 2 тижні повторила дієту мінус 2,1 кг.

На зустрічі випускників я була з вагою 55 кг.

Більше так інтенсивно я не займалася, тільки прес пару раз в тиждень і перцевий обгортання, стежила за харчуванням, але вага продовжував йти, через 1,5 місяці я була 50,7 це мінус 21 кг.

Зробила висновок можна і без дієт худнути, не гризучи себе. Головне правильне харчування, все можна прочитати на Абетці дієт.

Пишу після новорічних свят, моя вага 51 кг, талія 67 (-27 см). Пройшла тривалий шлях і що засмучує, пропав мій пишний і гарний бюст, і попа зовсім маленька, але жирок на талії не зовсім «пішов».

Відео: Пусть говорят ТАЙНИ схуднення! Скинути все! 03.06.2013

Моєму чоловікові не подобається, що я так схудла, видать любить в тілі, причому він вже сильно злиться і не хоче звикати до моєї нової фігурі. За вагою стежу так само ретельно, зважуюсь щоранку, якщо треба роблю розвантажувальний вечерю (творог 2% з медом) найкращий засіб.

І найголовніше, не дивлячись на деякі мінуси, як приємно дивитися у дзеркало!