Мій особистий секрет схуднення

Відео: Секрет схуднення в одному стакане.flv

На даний момент мені 26 років. Моєму синові скоро буде 6 років. До вагітності мій вага була 55 кг. На останньому місяці я важила майже 80! Після пологів природно ця цифра стала менше-близько 74 кг.Первое час мені колись було переживати з приводу ваги, т.к. були інші клопоти, пов`язані з новим статусом матері, але коли нас запросили в гості, вперше після народження дитини (сина було 6 місяців), я вперше зіткнулася з проблемою -"не можу влізти" в своє старе ошатне плаття! І ось тоді я забила на сполох.

Відео: Весна-Пора Худнути! Мої Секрети-Швидко І Ефективно! [Схуднути Швидко І Ефективно]

Почала з того що переглянула своє харчування, а саме: виключила все копченості (ковбаси, сало, сосиски), солодке (тістечка, торти, цукерки), білий хліб (включаючи булки), приправи містили глутамат натрію, закуски типу сухариків і чіпсів, газовані напої (чай і кава без цукру п`ю), у свій час відмовилася навіть від смаженої на олії їжі (результат приголомшливий!).

Спочатку було важко, але потім, коли звикаєш, я вже не могла дивитися на шкідливу їжу, навпаки, хотілося овочів, відвареного або тушкованого м`яса, супів, морепродуктів, молочних продуктів (сир, кефір, ряжанка).

Ранок моє починалося з вівсянки з сухофруктами або мюслі з кефіром, обід перше і друге (легкий суп і тушковані овочі з нежирним м`ясом, в ідеалі-індичка), на вечерю теж овочі з морепродуктами. Причому я намагалася їсти маленькими порціями і якщо хотілося їсти через 2 години я собі не відмовляла (краще маленькі порції часто, ніж багато і рідко!)

Перекус теж дозволяла собі: йогурт, сир, фрукти, горіхи (мигдаль-ідеально).

Після їжі-ні пити протягом 2-3х годин-це заважає переварюванню і ви швидко будете почувати себе голодними. Краще випити за півгодини до їжі склянку води-так ви з`їсте менше!

Ці правила далися не дуже складно, зате результат не змусив себе довго чекати! Зараз я важу 53-55 і вага тримається 5 років!

Звичайно я дозволяю собі шкідливості, але дуже рідко, головне не систематично зловживати шкідливими продуктами, не вводити їх в звичку!