Як я схудла на 14 кг

Як я схудла на 14 кг Здрастуйте, шановні читачі сайту Азбука Дієт. Мене звуть Валентина, мені 61 рік, і я хочу розділити з вами своєю історією схуднення.

Відео: Як я схудла на 14кг!

Як і у більшості моїх однолітків за роки життя накопичилося безліч проблем зі здоров`ям. Запалення і болю в суглобах, припухлість і набряклість колін, радикуліт і остеохондроз (і через це - болі в серці і задишка). Дуже важко вранці було встати з ліжка через почуття застою і скутості у всьому тілі. Напевно, з такими симптомами, мене зможуть зрозуміти тільки мої ровесники. Крім того, всі ці нездужання «наклалися» на надлишкову вагу, при зростанні 167 см я важила 85 кілограм. Однак я завжди пов`язувала таке погане самопочуття тільки з немолодим віком і не замислювалася, що зайва вага дає більшу частку симптоматики.

Я постійно купувала медикаменти, особливо багато пила протизапальних препаратів. Потім тільки я зрозуміла, що навантаження на мої коліна була непомірною, ось вони і хворіли. Близько десяти кілограмів зайвого жиру «тиснули» своїм вантажем на суглоби ніг і вони запалилися і відмовлялися носити таку вагу.

Відео: Як я схудла на 13-14кг (лактоза, обмовилася)

Якось зустріла на вулиці свою однокласницю і звернула увагу на те, що вона помітно пострункішала і стала якоюсь бадьорою. У розмові, вона похвалилася, що схудла на 7 кілограмів. Ось тут-то я почала випитувати у неї рецепти схуднення. І виявилося, що у неї все сталося на коктейлях HERBALIFE. Спочатку я просто посміхнулася цієї розповіді, але буквально через кілька день купила такий же коктейль.

Вірніше, історія така. Просто так купити цей коктейль в нашому маленькому містечку виявилося неможливо. Він продавався тільки дистриб`юторами, а вони кому попало його не давали. Спочатку дистриб`ютор HERBALIFE провів мені консультацію (вони так і називали себе «консультанти по правильному харчуванню»). Це була розповідь про харчування людини, про те, які поживні речовини потрібні, і як потрібно харчуватися, щоб схуднути. Потім було зважування, заміри окружності талії, стегон, визначення кількості жиру.

У них був звичайний аптечний жиромер, але його свідчення мене просто приголомшили, в моєму тілі було 45% жиру! Коли я всю цю інформацію «переварила» - вирішила, що мені обов`язково потрібно позбавлятися від жиру і зайвих кілограмів.
Відео: ЯК схуднути? - 14кг! Про ХАРЧУВАННЯ

З цього часу з моїм самопочуттям почали відбуватися дивні зміни. Я починала кожен свій день з «правильним сніданком» від HERBALIFE (купила у них протеїновий коктейль, термочай і концентрат Алое). Якщо раніше я їла 2 рази в день і дуже «плотненько», то консультант мені пояснив, що для мого вихідного ваги, мені потрібно п`ятиразове харчування. Звичайно, цього довелося вчитися, так часто і багато я не їла ніколи. У мене був такий режим: сніданок-перекус-обід-перекус-вечеря. Почала пити більше води - 3-4 літри на добу, і найголовніше - змінила ставлення до їжі. Викинула з холодильника все «шкідливий» - майонез, сметану, ковбасу, жирний сир. Перестала купувати цукерки та печиво. Стала менше варити гарніри, в обід обмежувалася салатом і шматочком м`яса або риби.

Відео: Мінус -14кг! Як я Схудла Без Дієт! / Julia Blassom

До речі, сніданок від HERBALIFE виявився досить смачним і низькокалорійним, одна порція близько 250 кКал. Кожен раз я робила різні рецепти з коктейлю (додавала в нього фрукти), а їх термочай зробив неможливе - я взагалі перестала пити каву. Від цього чаю з`являється бадьорість і енергія.

За 3 місяці я непомітно для себе схудла на 14 кг, проявилася моя, втрачена багато років тому, талія. Найголовніше - я знову відчуваю себе прекрасно, як дозволяє мій вік.

реальні історії схуднення з фото

Навантаження на суглоби зменшилася, і стало набагато легше ходити, тобто, я практично «літаю». Я вважаю, що якщо той жир, який я накопичувала протягом сорока років, пішов через три місяці, то потрібно і далі продовжувати правильно харчуватися - Тоді результат буде більш помітним і стійким.

Коли навчилася харчуватися більш правильно, мені навіть в голову не прийде купити собі ковбасу або майонез. У мене тепер помінялися звички харчування, які вироблялися протягом десятиліть. Тепер я вибірково ставлюся до тих продуктів, які продаються в гастрономах: уважно читаю етикетки, дивлюся калорійність. З собою в сумці постійно ношу пляшку води і для перекусу жменю горішків і сухофруктів.