Як схуднути до нового року

питання як схуднути до Нового року, хвилює нас на початку осені, і навіть в грудні. Хтось трохи розслабився, набрав кілька кілограмів в холодну пору року, а кому-то залишилося скинути заповітний кілограм на завершальному етапі програми схуднення. У будь-якому випадку, ситуація вимагає екстрених заходів, ви не можете задовольнятися звичайною дієтою або розвантажувальними днями. Підключіть для схуднення правильне харчування, спортивні тренування, процедури краси і ви зустрінете найголовніше свято у всеозброєнні.

Відео: Як Швидко схуднути до НОВОГО РОКУ?

Худнемо до Нового року: передноворічна дієта

Перш за все, почати з невеликої розвантаження все-таки доведеться. Не думайте, що так ви скинете багато зайвих кілограмів, стартовий розвантажувальний день важливий для «позначення серйозності намірів» невеликої струсу метаболізму. Навіть якщо до свята залишилося всього 2-3 тижні, почніть худнути прямо завтра.

Розвантажувальний день:

• Сніданок: чашка чаю з 1 чайною ложкою меду
• Через 2 години: 4 яєчних білка з соєвим соусом або з зеленню Найкраще їх відварити, або посмажити на сухій сковороді.
• Через 2 години: чашка чаю з чайною ложкою меду або шипшинової сиропу.
• Через 2 години: 200 г відварених креветок, нежирної риби або курячої грудки
• Через 2 години: стакан кефіру
• Через 2 години: 1 яблуко
• Через 2 години: стакан кефіру

Відео: Схуднути до Нового Року - поради дієтолога Лідії Іонової

Протримаєтеся на цьому харчуванні день, щоб продовжити худнути до Нового року, переходите на збалансовану дієту. Перед святом не варто зовсім відмовлятися від їжі, або переходити на монодієту. Вам слід просто скоротити калорії, жири, прості вуглеводи до розумних меж, проводити один розвантажувальний день в тиждень по наведеним нами планом.