Фітнес без травм: профілактика за допомогою кінезіотейпінга

Відео: Найбільш поширені травми і кінезіотейпірованіе - вебінар.Валентін Сергієнко

Травма в фітнес клубі далеко не рідкість. Незважаючи на те, що фітнес - це неконтактна вид спорту, основною метою якого є оздоровлення організму, ризик отримати пошкодження є завжди. А будь-яка спортивна травма - це проблема, яка може спричинити за собою обмеження у виконанні якихось вправ або повноцінний перерву в тренуваннях. А найголовніше, що вже вилікувана травма може піднести неприємний і довгограючий сюрприз.

Як уникнути травм при занятті фітнесом?

Найефективніший метод боротьби зі спортивними травмами - це їх профілактика. Вона передбачає:

Відео: Академія А1: відновлення в тріатлоні з Blackroll. Частина 2: велосипед

вибір якісної та відповідної спортивної екіпіровки;
професійна і грамотна організація тренування;
регулярний медогляд;
кинезиологическое тейпірованіе;
дотримання техніки безпеки.

Профілактика фітнес-травм за допомогою кінезіологічні тейпов

"Найчастіше люди, що займаються фітнесом, стикаються з ушкодженнями опорно-рухового апарату - розтягуваннями і розривами зв`язок, забоями, вивихами і переломами. Найбільше страждають колінний і гомілковостопний суглоби. Рідше пошкоджуються плечовий, ліктьовий і тазостегновий суглоб.", - відзначають фахівці з кінезіологічні тейпірованіе Фізіо Тейп. "А кінезіологічні тейп - це те, що допомагає уникнути травми або швидко і безболісно вилікувати її."

Відео: Кінезіотейпірованіе. Колінний суглоб. Інструкція

Кінезіотейпірованіе - це один з найефективніших методів профілактики спортивного травматизму. Саме для цих цілей і була розроблена методика, а її ефективність перевірялася дослідним шляхом - на олімпійських спортсменів.

Кінезіологічні тейп - це текстильний еластичний пластир на основі з натуральної бавовни. Наклеєний на шкіру він допомагає вирішити кілька завдань:

Відео: Як тейпіровать лікоть за допомогою Rocktape (кінезіотейпірованіе)

м`яко стабілізує вразливі суглоби;
підтримує і фіксує травмовані раніше ділянки, перешкоджаючи ускладнення ситуації;
формує правильний руховий стереотип;
знижує перенапруження м`язів, яке часто призводить до травм;
дає можливість відразу надати допомогу при незначному пошкодженні;
прискорює кровообіг і лімфообіг в місці накладення, посилюючи процес регенерації.