Фітнес-тури: худнемо у відпустці

Як часто ми повертаємося з відпустки не тільки з багажем приємних спогадів, а й парою-трійкою зайвих кілограмів, «прилипли» до живота і стегон. І, начебто, багато плавали і ходили пішки, але все одно одужали. Хочете цього уникнути? Вибирайте для відпустки фітнес-тур, ну а наша стаття вам допоможе зорієнтуватися.

Відео: Зіна Руденко про те як схуднути

Відпочиваємо з улюбленим клубом

Кому: тим, хто вже має клубну картку і готовий поїхати у відпустку з членами свого клубу

Як: Великі фітнес-мережі пропонують власні тури. Вони не входять у вартість абонемента, однак вимагають менших витрат, ніж, наприклад, аналогічні тури, придбані в фірмі. Групи формуються заздалегідь, а їдуть, як правило, в «недороге і освоєний» зарубіжжі, на кшталт Туреччини або Болгарії.

Плюс такого туру - в серйозній спортивної підтримки. Тут вам можуть гарантувати не тільки як мінімум 2 різноманітні фітнес-тренування в день, а й контроль харчування. Крім того, знайомі обличчя і клубна атмосфера будуть нагадувати вам про необхідність обмежувати раціон і займатися. Вам навіть не доведеться змушувати себе, зазвичай атмосфера в таких турах як там не є мотивуюча до спортивних звершень.

Відео: Фітнес тури в Тайланд Центр відпочинку і схуднення "Вілла Ді"

Ну а ті, хто поки не ходить в «виїжджає» клуб, завжди можуть знайти подібну пропозицію у туристичних операторів. Це буде трохи дорожче, але, можливо, ви зможете потренуватися у «зірок» фітнесу. Однак найкраще заздалегідь обумовити питання харчування. Іноді буває, що тури продаються без «дієтичної підтримки» і ви опинитеся за шведським столом, разом з булочками, печивом та іншими відпочиваючими.

Що взяти з собою

У фітнес-турах зазвичай практикують 2 тренування в день. Це може бути один годину кардіо і йога, або силова і кардіо. Суть в тому, що одним комплектом «форма + кросівки» вам не обійтися. Покладіть у валізу ваші звичайні фітнес-кросівки для аеробіки. До того ж можна взяти чешки або іншу м`яку взуття для уроків напряму «Розумне тіло», адже не завжди за межами клубу земна поверхня комфортна і надійна для занять босоніж.

Не варто думати, що шорти - обов`язкове екіпірування. Ви, звичайно, можете їх взяти. Але безпосередньо для тренувань краще бриджі або брючки, які закривають коліна. Так ваші тренування будуть більш безпечними та комфортними Сучасні матеріали не дадуть вам перегрітися, ну а шортики одягнете на пляж. Незважаючи на те, що ви їдете «в літо», потрібно взяти 2 відкритих топа і 1 топ з довгим рукавом. Він стане в нагоді вам під час ранкових занять йогою.

А ще заздалегідь підберіть собі головний убір з досить великим, що прикриває обличчя козирком. Так ви зможете захистити обличчя від сонця без зайвих перешкод. Обов`язково візьміть рукавички, і пару еластичних бинтів. І не забудьте покласти в аптечку сонцезахисний засіб, репелент від комах і легкий знеболюючий гель. Приємного відпочинку!