6 Причин зробити розминку перед тренуванням

Регулярні заняття на тренажерах, або заняття фітнесом позитивно впливають на організм і стрункість тіла, але чи знаєте ви що перед фізичними навантаженнями обов`язково необхідно розігріти ваше тіло і зробити розминку, для того що б в результаті фізичних навантажень ви не отримали травму.

Розминка має на увазі комплекс спеціальних вправ, мета яких підготувати тіло до майбутніх фізичних навантажень, а також попередити травматизм.

Чим корисна розминка:

- розминка надає допомогу в психологічному плані і допомагає налаштувати тіло на майбутню тренування;

- за допомогою розминки можна відчути рухливість суглобів не вдаючись до основних навантажень;

- розминка перед тренуванням може запобігти травмі, оскільки м`язи і суглоби можуть рухатися легко, не перенапрягаясь-

- за допомогою розминки розслабляються затерплі м`язи тіла;