Навіщо організму потрібні жирові запаси

Більшість з нас вважають, що жири - це тільки лише проблема. Багато хто впевнений, що від жиру необхідно позбавлятися, повністю прибирати його зі свого організму. Це бажання часом переростає в психологічний розлад, жінка починає приймати сумнівні препарати, виключати зі свого раціону будь-яку жирну їжу.

Відео: Підшкірний жир. Як прибрати підшкірний жир?

Варто розвіяти ці міфи. Організм людини влаштований так, що без жирових тканин йому не обійтися. Купуємо ми їх ще при народженні. У нашому організмі є вісцеральний і підшкірний жир.

Вісцеральний жир розташовується навколо внутрішніх органів (печінки, нирок, підшлункової залози, великих судин, розташованих в черевній порожнині).

Відео: Для чого потрібні жири в організмі людини

Вони служать в якості захисту від токсинів, регулюють ліпідний обмін, підтримують гормональний баланс і т.д. Жирові клітини в нашому організмі є джерелом енергії, яку він споживає при необхідності.

Більш того прийом в їжу продуктів, що містять жири, просто необхідний для нормального функціонування організму. Це стосується і тих, хто бажає скинути вагу. Жири необхідні організму. Ось тільки потрібно знати, які жири дійсно небезпечні, а які - абсолютно нешкідливі, при цьому ще й приносять користь.

Відео: Галілео. Жир в організмі

Згідно з результатами досліджень, дієтологи рекомендують, щоб 12% загальної кількості щодня споживаних калорій складали жири, а саме - незамінні альфа-лінолева (Омега-3) і лінолева (Омега-6) жирні кислоти. Якщо людина відмовляється вживати ці продукти, то його організм стає млявим, так як в ньому починають відбуватися процеси економії енергії (уповільнення обміну речовин). Зрозуміло, що про схуднення тут доведеться забути.

Омега 6 міститься в таких продуктах як рослинна кукурудзяна або соєва олія.
Основне джерело омега 3 - риб`ячий жир, також його можна отримати з льняного масла.

Запам`ятайте, що нестача жирів в організмі призводить до всіляких збоїв в його роботі. Якщо ви обмежуєте себе від вживання жирів заради утримання скинутої ваги, то така методика не буде ефективною. Якщо організму не вистачає жирів, то організм буде вимагати їжу, що містить велику кількість вуглеводів, що призведе до ще більшого накопичення жирових запасів. Якщо ви хочете надати своїм м`язам тонус, а шкірі - пружність, то врахуйте, що дієта без жирів тільки зашкодить вам. Не варто так само застосовувати сумнівні препарати, які не принесуть вам ніякої користі, а тільки лише додадуть проблем вашому здоров`ю. Спробуйте дотримуватися правильне збалансоване харчування і сприймати жири, в міру звичайно, як необхідні речовини для вашого організму.