Поради арнольда шварценеггера

Відео: Арнольд Шварценеггер - План Арнольда: як накачати великі м`язи

Арнольд Шварценеггер - це всесвітньо відома людина, котра домоглася успіху в багатьох сферах життя: спорті, кіно та політики. Ми представляємо вашій увазі поради щодо виконання силових вправ Арнольда Шварценеггера, якого по праву можна назвати одним з найвідоміших і іменитих бодібілдерів і культуристів світу.

Відео: План тренувань Арнольда Шварценеггера

Ідеального часу доби для силових тренувань не існує, але я вважаю за краще тренуватися з 9 до 11, саме після тренувань в ранкові години організм легше відновлюється після силових навантажень.

Якщо вас робочий день повністю зайнятий і важко виділити час для тренування, є альтернатива встати рано вранці і займатися, наприклад з 5 до 7 ранку. Якщо ви любите вранці поспати, то тренування можна проводити з 22 до 24 години вечора. Спробуйте позайматися в різний час доби і поспостерігайте за своїм організмом, що б з`ясувати який час для ваших тренувань буде ідеальним.

Найголовніше! Чи не тренуйтеся до і після їжі. Проміжок часу повинен бути від від 45 до 60 хвилин між заняттям і прийомом їжі.

Спортивний одяг для ваших тренувань повинна залежати від того яка температура в залі для занять. Зручно займатися в майці і трусах або в спортивному костюмі, головне що б одяг не сковував рухів і мала здатність поглинати піт - тут підійдуть вироби з бавовни.

Відео: Поради від Арнольда Шварценеггера - секрети успіху!

Арнольд Шварценеггер стверджує, що любить тренуватися в легкому одязі, тому що так легше побачити недоліки фігури, щоб працювати над ними.