Поради для тренувань високих хлопців

Вам не складно дістати що-небудь з верхньої полиці або закинути м`яч в баскетбольну корзину, тому, що ви високий. Але накачати м`язи з такою статурою дуже складно, але тим не менш можливо, особливо якщо застосувати принципи тренування для високих атлетів.

Відео: Набір маси для високих - харчування і тренування

Найголовнішим недоліком людей високого зросту є довгі кінцівки. Так як, чим довше руки або ноги, тим більшу відстань їм доводиться долати, в процесі підняття ваги. А з цієї причини, витрачається більше сил, ніж у спортсменів середнього зросту.

Як ви напевно помітили, серед важкоатлетів немає спортсменів, які могли б похвалитися високим ростом. Адже чим довше черевце м`яза, тим складніше його накачати, тому опуклі м`язи значно швидше з`являються у тих, кого називають «метр з кепкою».

Відео: Проблеми високих людей або важко бути високим?

Цінні поради, які допоможуть підвищити ефективність ваших занять

1. Зверніть «недолік» (високий зріст) в свою головну перевагу. Адже, чим довше кінцівки, тим більше амплітуда руху. Тобто працюючи в повній амплітуді, ви максимально навантажити свої м`язи, тому застосовуйте повну амплітуду в кожному своєму вправі.

2. Слід змириться з тим, що силова робота - це не ваша фішка. Тому тренуйтеся з помірними вагами, роблячи головний акцент на техніку і опрацювання своїх м`язів. Важливо: чим більше амплітуда руху, тим менше вага.