Чи можна вагітним їсти м`яту?

Відео: Харчування при вагітності небезпечні продукти

М`ята - дуже ароматне і неймовірно корисна рослина, яке використовується в кулінарії переважно в якості ароматизуючою добавки. Листя м`яти добавл]] gt;

Незважаючи на велику кількість рецептів з використанням цієї рослини, найпопулярнішим залишається приготування трав`яного напою з м`яти. М`ятний чай люблять і маленькі діти, і особи старшого віку, так як він володіє дивовижним смаком, міцним настоєм і вишуканим ароматом. До того ж, це перший засіб при простудних захворюваннях, так як листя м`яти підсилюють відходження мокроти, роблячи її рідкої і менш в`язкою.

Перцева м`ята, яка продається в аптеках у вигляді висушених і дрібно порізаних листя, практично не має протипоказань, тому часто застосовується при респіраторних захворюваннях. Але ось як бути, якщо мова йде про вагітних жінок? Чи можна вагітним м`яту? Щоб відповісти на це питання, слід докладно вивчити властивості рослини і його вплив на людський організм.

Чим корисна м`ята при вагітності?

Засіб від застуди

М`ята містить велику кількість ефірних масел, тому чай з неї є відмінним помічником в боротьбі з застудою. Це особливо актуально, коли жінка виношує малюка, адже застосування сильнодіючих ефективних ліків в цей період суворо заборонено. У першій половині вагітності (до 20-22 тижнів) йде активне формування всіх органів і систем майбутнього чоловічка, тому будь-яке токсичний вплив може негативно позначитися на роботі організму.

У такій ситуації чай з м`ятою стане справжньою знахідкою. М`ята не містить токсичних речовин, які могли б зашкодити плоду, тому при перших ознаках застуди рекомендується готувати м`ятний напій. Робиться це дуже просто:

• 1 десертну ложку листя (свіжих або сушених) залити склянкою окропу;
• настояти 7-10 хвилин;
• додати лимон, цукор або мед (за смаком);
• напій готовий!

Важливо! Не можна пити чай з м`яти гарячим, так як це посилить подразнення слизової оболонки гортані і шлунка. Оптимальна температура - близько 32-35 градусів.

Засіб від мігрені

Головний біль в часі вагітності з`являється досить часто. Цьому сприяє постійно зростаюча навантаження ан серце, якому доводиться переганяти майже в два рази більше крові, ніж зазвичай. Незручна поза вчасно сну також може погіршити ситуація. Наприклад, лежачи на спині, майбутня мама ризикує перекрити порожнисту вену, в результаті чого малюк буде страждати від нестачі кисню, а сама жінка відчувати сильні головні болі.

Підвищений тиск, набряки, токсикоз - все це може викликати болі лобової, потиличної і скроневої частинах голови. Щоб швидко позбутися неприємного симптому можна кілька листочків свіжої м`яти прикласти до скронь або лобі. Більш дієвий метод: порубати кілька гілочок м`яти, гарненько розім`яти, щоб випустити ефірні масла, загорнути в тонкий шматок марлі і прикласти до хворого місця. Мігрень зазвичай проходить через 15-20 хвилин.

Якщо немає часу подрібнювати зелень, можна просто пити чай з м`ятою або мелісою, як тільки з`явиться гул в голові, або почне атакувати мігрень.

Засіб від токсикозу

Що таке токсикоз, знають всі вагітні без винятку - навіть ті, кому пощастило уникнути цього вкрай неприємного явища. М`ята - одне з найбільш ефективних засобів для усунення нудоти і запобігання блювотних позивів. Щоб швидко впоратися з ранковим нездужанням (а токсикоз проявляється переважно в ранковий час), можна пожувати кілька листочків м`яти відразу після пробудження, після чого з`їсти пів-ложки цукру. Це не тільки поліпшити самопочуття, але і допоможе остаточно прокинутися і підбадьоритися.

Важливо! Пити чай з м`ятою на голодний шлунок не рекомендується, особливо жінкам, страждаючим гастритом або виразковою хворобою.

Інші властивості м`яти

Відео: ЯКІ ТРАВИ гублять ПЛОД під час вагітності

Чай з м`ятою є хорошим засобом для поліпшення кишкової перистальтики. Він допомагає розм`якшення калових мас і полегшенню дефекацію. Як відомо, запорами страждає майже третина жінок, що знаходяться в «цікавому положенні». Якщо запор триває більше 2 днів, не варто бігти за проносними препаратами в аптеку. Досить включити в щоденне меню чайний напій з листя м`яти, який потрібно пити 3-4 рази на день. Поряд з правильним харчуванням, що містить велику кількість рослинної їжі, цей захід допоможе нормалізувати роботу кишечника і попередити появу запорів.

Порада! Майбутнім мамам, які страждають запорами, рекомендується додавати м`яту безпосередньо в чай (чорний або зелений), так як часте вживання великої кількості листя цієї рослини може спровокувати появу алергічної реакції.

Допоможе такий напій і жінкам, які відчувають часті стреси (наприклад, на роботі) або знаходяться в постійній напруженій обстановці. М`ята відмінно заспокоює, тому 1-2 чашечки у вечірній час допоможуть нормалізувати роботу нервової системи і вирішити проблему безсоння, яка, до речі, часто супроводжує другу половину вагітності.

При набряках слабкою або середньої інтенсивності корисно пити напої, що містять м`яту, так як рослина має легкий сечогінний і діуретичною дією.

Відео: Олена Малишева. М`ята - корисні властивості і протипоказання

Крім усього перерахованого, відомі й інші властивості м`яти, наприклад:

• розширює судини, робить їх більш еластичними і міцними;
• має слабку аналгетичну ефектом;
• підсилює відтік жовчі, перешкоджає її застою;
• знімає спазми гладких м`язових волокон;
• усуває гнильний запах з рота;
• знижує інтенсивність свербіння і шкірних подразнень.

Яка м`ята буде корисна?

Використовувати можна абсолютно будь-які види і сорти м`яти. Сушені листя зовсім не поступаються свіжим за змістом корисних речовин і своїми властивостями, тому цілком можна заварювати перцеву м`яту, куплену в аптеці.

Якщо ж ароматна зелень здобута з власного городу, слід уважно оглянути її на предмет пошкоджень шкідниками і комахами. При наявності коричневих або жовтих цяток, зморщених листя, дрібних дірочок від вживання рослини слід відмовитися.

Цікаво! До речі, м`ятні цукерки, які так люблять вагітні жінки, не несуть зовсім ніякої користі. М`ятний смак в них досягається за рахунок додавання ментолу. Приготувати корисні цукерки можна самостійно: вони, звичайно, будуть поступатися покупним за смаком, але користі принесуть в десятки разів більше. Для цього всього лише потрібно змішати сік з листя м`яти з невеликою кількістю цукру і розтопленим желатином і прибрати складу в холодильник до повного застигання. Нарізати масу на маленькі шматочки. У підсумку виходить, скоріше, мармелад, який складається виключно з натуральних компонентів. За бажанням можна додати корицю, лимонний сік, ягідне або фруктове пюре, а зверху посипати цукровою пудрою.

Протипоказання

М`ятні напої, як і, власне, м`ята, протипоказані жінкам при загрозі викидня або передчасних пологів, так як рослина надає розслабляючу дію на стінки матки. Часте і рясне вживання м`яти може призвести до початку родової діяльності, тому оптимальна кількість м`ятного чаю, показане жінкам в першому і третьому триместрах, - 1-2 чашки в день.

Не рекомендується м`ята і при варикозної хвороби, а також інших патологіях судин через здатність різко знижувати тонус судинних стінок. Жінкам, схильним до тромбозу або мають в анамнезі варикозне розширення вен, слід відмовитися від чаю з м`ятою протягом всієї вагітності, а особливо на пізніх її терміни.

Артеріальна гіпотензія також є протипоказанням до вживання м`яти - чай з листям лікарської трави може знизити показники до критичних значень.

В цілому, обмежень по прийому м`яти під час вагітності зовсім небагато, але займатися самодіяльністю все ж не варто. Одна чашка слабкого м`ятного чаю в день, звичайно, не зашкодить, а от прихильницям цього напою слід відвідати гінеколога і проконсультуватися з приводу можливих протипоказань і обмежень.