Вітаміни для чоловіків при плануванні вагітності

Всім відомо, що жінка повинна ретельно готуватися до майбутньої вагітності, якщо вона хоче народити здорову дитину. Ми постійно чуємо про те, як важливо майбутній мамі відмовитися від шкідливих звичок, правильно харчуватися, дотримуватися режиму дня, приймати вітаміни і мікроелементи.

Мало хто замислюється про те, що здоров`я і інтелект майбутнього малюка залежать не тільки від мами, але і від тата.

В останні роки лікарі прийшли до висновку, що перед зачаттям організм чоловіка потребує додаткових вітамінів не менш, а, можливо, навіть більше, ніж жіночий. Хоча майбутньому татові і не доведеться виношувати дитину цілих дев`ять місяців, але чоловік в більшій мірі відповідальний за процес зачаття.

Сучасні дослідження показують, що почати піклуватися про своє здоров`я і приймати комплекс вітамінів чоловікові варто як мінімум за 5-6 місяців до передбачуваної вагітності. Крім іншого, варто відмовитися від шкідливої, гострої їжі, побільше гуляти і урізноманітнити фізичну активність.

Які вітаміни потрібні майбутньому татові?

Існує кілька речовин, які особливо важливі для чоловіків перед зачаттям. До них можна віднести:

При плануванні вагітності майбутньому татові необхідний цілий ряд вітамінів і мікроелементів

Відео: вітаміни для вагітних

• ретинол (вітамін А);
• тіамін (вітамін B1);
• рибофлавін (вітамін B2);
• ціанокобаломін (B12);
• аскорбінова кислота (вітамін С);
• токоферол (вітамін Е);
• омега-3 і омега-6 жирні кислоти (вітамін F);
• фолієва кислота.

Кожен з цих вітамінів виконує свою особливу функцію. Щоб розібратися, чому вони так необхідні, розглянемо їх докладніше.

Вітамін А - Один з перших відкритих вітамінів. Він покращує зір, підвищує міцність кісток майбутнього батька, підвищує імунітет. Але основна його функція при підготовці до вагітності - збільшення вироблення і балансування рівня статевих гормонів.

Також допомагають при виробленні статевих гормонів вітаміни групи B. Наприклад, вітамін B1 насичує клітини киснем, роблячи їх більш життєздатними, і сприяє посиленому синтезу білка. Без вітаміну B2 не відбуваються необхідні для вироблення сперматозоїдів обмінні процеси.

Вітамін B12 бере участь в процесі кровотворення і контролює процес зменшення кількості активних сперматозоїдів.

Вітамін С не тільки зміцнює імунітет, але і сприяє виробленню тестостерону, який, як відомо, є основним чоловічим гормоном. Крім того, він виконує не менш важливу функцію, допомагаючи організму виробляти тільки життєздатні і здорові сперматозоїди.

Одним з найважливіших вітамінів при підготовці до вагітності по праву вважається вітамін E.

Він благотворно впливає на загальний гормональний фон, захищає сперматозоїди від шкідливих зовнішніх впливів, робить їх більш рухливими і живучими, покращує їх харчування, а також запобігає утворенню тромбів.

Велика кількість цього вітаміни в організмі небезпечно, тому дозування вітаміну Е при плануванні вагітності чоловікові повинна підбиратися особливо уважно.

Омега-3 і омега-6 жирні кислоти покращують стан організму в цілому і сприяють дозріванню сперматозоїдів

Відео: Планування вагітності для чоловіків

Препарати, що містять омега-3 і омега-6 жирні кислоти (вітамін F), благотворно впливають на загальний стан організму, нормалізують рівень холестерину в крові, сприяють дозріванню сперматозоїдів.

Відео: ВІТАМІНИ для вагітних. Жінок. Кращі вітаміни. Дітей. Чоловіків. Лікування. Які потрібні. як пити

Готуючись до зачаття дитини, майбутньому батькові не варто забувати і про них.

Окреме місце серед важливих для здорового потомства вітамінів займає фолієва кислота. Вона необхідна всім чоловікам, які готуються стати батьками, без винятку.

Почати приймати фолієву кислоту бажано вже за півроку до вагітності, адже вона бере участь в процесі ділення клітин, запобігає генетичні дефекти сперматозоїдів, допомагає уникнути вад розвитку нервової трубки і спинного мозку плода.

Мікроелементи, необхідні чоловікові перед зачаттям дитини

Відповідального майбутньому татові потрібні не тільки вітаміни, але і різні мікроелементи, що впливають на чоловічу репродуктивну функцію. До них можна віднести:

• цинк;
• селен;
• йод.

цинк відповідає за правильну вироблення тестостерону і запускає цикл дозрівання сперматозоїдів. Також він відповідає за генетичну пам`ять клітин, тому при нестачі цього мікроелемента існує ризик появи сперматозоїдів з хромосомними поломками, що призводить до народження дитини з генетичними синдромами.

Незамінне важливим мікроелементом є селен. Його дефіцит призводить до зниження фертильності, а в самих запущених випадках навіть до імпотенції. Важливо згадати, що організм чоловіка постійно втрачає селен, тому його запаси необхідно регулярно поповнювати.

Всі знають, що йод відповідає за вироблення гормонів щитовидної залози. А щитовидна залоза безпосередньо впливає на роботу статевих залоз. Саме тому дуже важливо, щоб щитовидна залоза працювала правильно, якщо метою чоловіки є якнайшвидшої зачаття здорового малюка.

огляд вітамінних комплексів

У величезній кількості назв вітамінних комплексів зовсім не просто розібратися, навіть почитавши відгуки на той чи інший комплекс в інтернеті.

Зараз лікарі все частіше радять приймати саме комплекси вітамінів. Їх прийом найбільш безпечний і ефективний, адже вони добре збалансовані і адаптовані.

Прийом таких препаратів дуже зручний, так як вам не доведеться самостійно обчислювати дозування і пити кілька таблеток в день. Важливим плюсом є і те, що майже у всіх вітамінних комплексах присутні мікроелементи, а це означає, що вам не доведеться нічого приймати додатково.

СпермАктів - один з вітамінних комплексів для чоловіка при плануванні вагітності

Ось список найдоступніших і ефективних чоловічих комплексів вітамінів:

• Алфавіт для чоловіків-
• Дуовит для чоловіків;
• Проферт;
• Селмевіт;
• Селцінк плюс;
• СпермАктів;
• Спермастронг;
• OrthomolFertilPlus.

Щоб вибрати з такого безлічі назв, найкраще звернутися до лікаря, який на підставі вашої медичної історії і індивідуального огляду підбере найкращі вітаміни для чоловіків. Ціни на популярні вітамінні комплекси варіюються, тому вам без праці порадять відповідний не тільки для вашого організму, але і для гаманця.

Зачаття і вагітність - найважливіше і відповідальний час в житті людини, адже від того, що людина робить і який спосіб життя веде, залежить здоров`я і імунітет майбутнього малюка. Тому при плануванні вагітності особливо важливо підтримувати свій організм і зміцнювати його.

Відповідального майбутньому татові не обійтися без вітамінних комплексів з мікроелементами. Навіть при правильному і збалансованому харчуванні неможливо отримати з їжею кількість вітамінів, достатню для зачаття і народження красивого, розумного і міцного малюка.