Фолієва кислота перед вагітністю

Фолієва кислота перед вагітністю. Всі батьки хочуть мати здорових і розумних дітей і важливим є раціональне і збалансоване харчування, що включає в себе вживання достатню кількість жирів, білків, вуглеводів, заліза, магнію, вітамінів групи В, А, С. Збалансоване харчування допоможе перекрити підвищені потреби організму вагітної жінки . Існує певна концепція підготовки вагітності яка включає в себе обов`язкове приймання такого елемента як фолієва кислота перед вагітністю, а так само поле вітамінів за три - шість місяців до запланованої вагітності. 90% жінок страждають від нестачі фолієвої кислоти і йоду. Про фолієвої кислоти ми будемо говорити далі.

Раз ви зважилися на такий важливий вчинок - стати матір`ю, то точно не раз чули про необхідність прийняття комплексів вітамінів, мікро - та макроелементів, фолієвої кислоти, яка надзвичайно важлива для вашого організму в цей період. Фолієва кислота перед вагітністю зосереджується в печінці людини, сам організм її не накопичує в собі, тому необхідно регулярно і правильно харчуватися, тоді організм буде виробляти її в достатній кількості. Продукти, що містять потрібну кількість вітаміну В₉: Зелень (цибуля, петрушка, листя салату і шпинат), горіхи, морква і банани, гриби, ячмінь, гарбуз, фініки, тунець і лосось, жовток і молоко. апельсини, м`ясо курки, свинини, баранини. І тільки при її нестачі, лікар може прописати вам вітаміни, до складу яких входить В9.

Доза фолієвої кислоти при вагітності в добу

Відео: Фолієва кислота для вагітних

Добова доза вітаміну В9 значно зменшує ризик передчасних переривань вагітності, самовільних абортів, народження недоношеної або зовсім мертву дитину. У малюка, що розвивався в животику здорової матері, в організмі якої була достатня кількість вітаміну, ніколи не буде таких патологічних захворювань, як заяча губа, вовче небо, і тому подібних. А ще на ранніх термінах, коли тільки починають формуватися органи малюка, В₉ бере активну участь у формуванні нервової трубки малюка. Яка доза фолієвої кислоти при вагітності? Лікарі радять приймати в період планування, і на протязі всього періоду вагітності по 0.8 мг вітаміну на добу, це і є добова норма. У випадках, коли в роду жінки було народження дітей з вродженими патологіями, то дозу вітаміну збільшують до 4 мг. Попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікуючим лікарем він визначить більш точне дозування такого вітаміну як фолієва кислота перед вагітністю.

Застосування фолієвої кислоти при вагітності.

Існує така схема застосування вітамін В9:

період, коли ви тільки плануєте вагітність і перший її триместр (400 мкг на добу);
період, починаючи з 4 місяці терміну до самих пологів (600 мкг);
коли годуєте малюка грудьми (500 мкг в день).