Який вітамін міститься в лимоні?

Відео: Які вітаміни містить Лайм

Лимони користуються незмінною популярністю - з давніх часів відомі їх цілющі властивості. Який вітамін міститься в лимоні? Асортимент корисних речовин представлений вітамінами А, С, Е і групи В.

Відео: Безкоштовний запас вітаміну С

Вітамін A (ретинол)

Ретинол бере участь в обмінних і окислювально-відновних процесах, нормалізує синтез білка, покращує функціональність клітинних мембран, сприяє утворенню молодих клітин, уповільнює старіння організму. Дана речовина підвищує бар`єрні функції слизових оболонок, покращує імунітет, захищає клітини від дії вільних радикалів.

Вітамін B1 (тіамін)

Тіамін сприяє повноцінній роботі нервової системи і перешкоджає розвитку різних розладів (поліневриту і ін.). Даний вітамін нормалізує діяльність кишечника, знімає втому, підтримує хороший апетит, благотворно впливає на роботу шлунка.

Вітамін B2 (рибофлавін)

Рибофлавін бере участь у розщепленні жирів, вуглеводів і білків, сприяє їх переходу в енергетичну форму. Він підтримує нормальний стан шкіри, слизових оболонок, рогівки, нервових волокон. Рибофлавін є коферментом окислювально-відновних реакцій, запобігає розвитку онкології.

Відео: Лимон. Корисні властивості лимона. лікування лимоном

Вітамін B5 (пантотенова кислота)

Вітамін В5 бере участь в окисленні жирних кислот, а також у синтезі кетонових тіл, холестерину, стероїдних сполук, ацетилхоліну. Пантотенова кислота стимулює вироблення глюкокортикоїдів (гормонів надниркових залоз), відіграє важливу роль у формуванні антитіл. Дана речовина активує процеси відновлення, а також покращує засвоєння інших вітамінів.

Відео: Сироеденіе.Пітаніе по сезону.Январь.Лімон

Вітамін B6 (піридоксин)

Вітамін В6 допомагає в засвоєнні вітаміну В12, бере участь в утворенні шлункових соків, сприяє повноцінній переробці ліпідів і білків. Даний вітамін запобігає нервові і шкірні розлади, допомагає позбутися від нудоти під час вагітності, сприяє синтезу нуклеїнових кислот, запобігає старінню, допомагає нейтралізувати спазми і судоми м`язів, забезпечує сечогінну дію.

Вітамін B9 (фолієва кислота)

Вітамін B9 благотворно впливає на функції печінки і кишечника, збільшує концентрацію холіну, перешкоджає жировій інфільтрації печінки. Даний вітамін підсилює імунну систему, сприяє правильному функціонуванню білих кров`яних тілець, регулює утворення нервових клітин ембріона, запобігає передчасні пологи. Фолієва кислота допомагає зняти післяпологову депресію.

Вітамін C (аскорбінова кислота)

На питання, які вітаміни присутні в лимоні, кожен, не замислюючись, відповість - вітамін С. І це дійсно так - концентрація аскорбінової кислоти досить висока. Дана речовина необхідно для правильного функціонування кісткової і сполучної тканини, є коферментом метаболічних процесів і вважається сильним антиоксидантом. Аскорбінова кислота підтримує синтез серотоніну, колагену і кортикостероїдів, а також бере участь в перетворенні холестерину. Вона необхідна організму для детоксикації. Дана речовина стимулює синтез інтерферону (підсилює імунітет), відновлює убихинон, сприяє всмоктуванню заліза з їжі.

Вітамін E (токоферол)

Вітамін Е - один з найважливіших антиоксидантів. Токоферол нейтралізує вільні радикали, захищає від їх дії серце, судини, шкіру, мозок і гормональну систему. Дана речовина перешкоджає виникненню раку, запобігає старінню, поліпшує стан шкірних покривів, нормалізує функції мозку.

Який вітамін міститься в лимоні? Цей цитрус є джерелом цінних речовин - його вживання благотворно відбивається на нашому здоров`ї.