Токоферолу ацетат, або вітамін е

Вітамін Е бере безпосередню участь в засвоєнні вітаміну А, захищає інші жиророзчинні вітаміни від кисневого руйнування, бере участь в утворенні волокон колагену в міжклітинній речовині, розвитку плаценти під час вагітності.

Вітамін Е вважається досить ефективним профілактичним засобом ракових і серцево-судинних захворювань.

добова потреба

Добова доза для організму вітаміну Е складає 10-20 мг і залежить від віку, статі, стану організму і впливу шкідливих факторів середовища. У лікувальних цілях норма на добу збільшується до 100-200 мг і більше.

Взаємодія вітаміну Е з іншими речовинами

Дефіцит цієї речовини часто призводить до зниження в організмі рівня Mg. Доцільно застосування вітаміну Е спільно з Ce, в той час як з Fe його поєднувати не слід. Дефіцит Zn може погіршити симптоми нестачі токоферолу.

Симптоми дефіциту вітаміну Е:

- суха шкіра, ламкі нігті;
- анемія;
- порушена координація рухів;
- дистрофія м`язової маси;
- порушення репродуктивної функції;
- дегенеративні зміни в м`язах, в тому числі і в серцевому.

Вітамін Е нетоксичний, безпечний, але все ж прийом дуже великих доз, тобто надлишок, може в крайніх випадках привести до розладу шлунка.

У чому міститься вітамін Е

Самостійно в організмі вітамін Е не синтезується, тому існує необхідність отримання його з їжею. Корисні такі продукти: рослинні масла, горіхи, бобові, злакові, яблука, шипшина, брюссельська капуста, яловичина, печінка і сало тварин, яйця, молоко.

Вітамін Е в косметології або все геніальне просто

Красива, здорова, рівна і гладка шкіра, немов шовк на дотик, блискучі густе волосся, здорові міцні нігті і, крім того, відмінне самопочуття, - все це і є складові чинники краси і впевненості в собі. У своєму прагненні до ідеалу багато з нас вже перепробували безліч кремів, сироваток, стали постійними клієнтами косметологічних кабінетів, витрачаючи купу грошей і часу. Однак краса далеко не завжди вимагає таких жертв, адже рішення проблеми може перебувати зовсім поруч, і це вітамін Е в олії, тобто представлений у вигляді маслянистої розчину або зручних желатинових капсул з маслянистою рідиною всередині.

Взагалі жиророзчинні вітаміни А і Е називають основними вітамінами краси і жіночого здоров`я. Чудодійні властивості, наприклад, оливкової олії відомі не одне тисячоліття, - як для прийому всередину, так і для зовнішнього застосування. Благотворний ефект, який чинить на шкіру і організм в цілому полягає у високому вмісті в маслі вітамінів А і Е.

Вітамін Е в косметології: застосування в домашніх умовах

Стародавній Єгипет, країни Сходу, Середземномор`я, - скрізь і завжди для догляду за шкірою обличчя і тіла, руками, ногами, волоссям використовувалося оливкове або інші косметичні масла. Маски для обличчя з вітаміном Е дозволяли надовго зберігати красу і здоров`я шкіри легендарних красунь.

Сучасна ж косметологія повністю ґрунтується на древніх знаннях і перевірених століттями методи лікування і догляду. По суті, змінилася лише технологія догляду і рецептура використовуваних препаратів (вони стали більш концентрованими і біоактивними, проте основу, як і раніше, становить вітамін Е для особи).

Застосування вітаміну Е для шкіри сприяє її регенерації, купірування і зняття запалень, свербіння, лущення, висипання, інтенсивному харчуванню, підвищенню пружності та еластичності, поліпшення внутрішньоклітинних обмінних процесів.

Так, наприклад, звичайний гліцерин і вітамін Е для особи зможуть стати чудовою альтернативою дорогим салонним процедурам по омолодженню і підтягування шкіри, розгладженню навіть глибоких зморшок. Змішайте в керамічному мисочці столову ложку гліцерину з вмістом всього 1 капсули вітаміну Е, трохи підігрійте і нанесіть на вмите обличчя на 10-15 хвилин. Робите процедуру 1-2 рази на тиждень, і назавжди забудете про запаленнях, свербінні і лущення, пересушеній шкірі. Додайте до цього легкий 5-хвилинний масаж кінчиками пальців по масці для особи з гліцерином і вітаміном Е по масажних лініях, і ефект ліфтингу гарантований.

Маска для обличчя з вітаміном Е - не єдине йому застосування. Існують також маски з вітаміном Е для волосся і шкіри голови:

• протизапальні,
• зміцнюють,
• поживні,
• відновлюють.

По суті, все, що потрібно, це збагатити реп`яхову, рицинова або інше косметичний базове масло або ж звичайний бальзам або маску для волосся вітаміном Е, і ефект посилиться багаторазово. Вітамін Е для волосся - просто палочка-виручалочка в холодну пору року, коли волосся відчувають сильний стрес. Захистити структуру волосся від пошкодження УФ-променями влітку також допоможуть маски.

Вітамін Е використовується для шкіри обличчя, голови, волосся, а також допомагає позбутися від грубої шкіри і тріщин на п`ятах, ліктях. Сохнут і тріскаються губи? Знову на допомогу прийде вітамін Е - наносите точково або приготуйте вітамінізований бальзам.

Приймайте вітамін всередину (дозування і схему підкаже тільки лікар!), І будете буквально світитися красою і здоров`ям зсередини.