Вітамін a: для чого корисний і як застосовується?

Вітамін A - перший відкритий вченими вітамін. Його виявили при вивченні «курячої сліпоти» - захворювання, при якому падає гострота зору в темний час доби.

Вчені помітили, що хворі, які вживали в їжу велику кількість продуктів з високим вмістом вітаміну А - моркви, гарбуза і печінки, - швидко виліковували від цієї недуги.

Вітамін A не просто так названий першою літерою алфавіту: він бере участь майже у всіх процесах в організмі. Без нього неможливий процес синтезу білка, вироблення стероїдних гормонів. Він бере участь у формуванні імунітету і відповідає за утворення зубної емалі.

Перераховувати, чим корисний вітамін А, можна нескінченно. При цьому вартість його зовсім невисока. У російських аптеках ціна середньому становить від 20 до 100 рублів за упаковку. Дуже часто вітамін A поєднують з вітаміном E в одній капсулі.

Вплив вітаміну А на шкіру

Для чого корисний вітамін А в косметології? Найпопулярніше його властивість - оздоровлення шкіри обличчя. Найчастіше його називають «вітаміном молодості». Це пов`язано з тим, що вітамін A на клітинному рівні повертає шкірі свіжість і пружність. Навколо очей шкіра стає більш зволоженою, гладкою, що світиться, зникають лущення.

Вітамін А робить шкіру обличчя свіжою, пружною, позбавляє від вугрів і висипань

Вітамін A володіє антибактеріальними властивостями. При його прийомі пропадають чорні точки, вугри, запалення, нормалізується процес вироблення шкірного жиру. Вітамін A підвищує місцевий імунітет, завдяки чому шкіра стає менш схильною до різних вірусів і бактерій.

Корисні властивості вітаміну А для волосся

Вітамін А допомагає позбутися лупи і сприяє росту волосся

Вітамін A благотворно впливає не тільки на шкіру, але і на волосся. Волосся нарівні з шкірою піддаються щоденним стресам. Вітамін A живить шкіру голови, допомагаючи позбутися від такого неприємного явища як лупа.

Вітамін А проникає в волосяну цибулину, сприяє посиленому росту і регенерації волосся. Волосся перестають сіктися, стає блискучим і пружними. поступово припиняється випадання, збільшується густота і об`єм волосся.

Часто в догляді за волоссям використовують вітамін А спільно з вітаміном Е, про що свідчать відгуки власниць шикарних волосся.

Чи потрібен вітамін А чоловікам

Вітамін A грає дуже важливу роль в роботі статевих залоз.

У чоловіків поліпшується якість статевих клітин і посилюється лібідо.

Крім того, чоловіки найбільш схильні до ризику серцево-судинних захворювань, а вітамін A запобігає появі гіпертонії, тромбозу і інсульту.

Добре вивчено і протиракову властивість вітаміну A. Оскільки більше 50 відсотків чоловіків в Росії є курцями, для них особливо важливо заповнювати недолік цього вітаміну. він допоможе попередити рак горла і легенів.

Значення вітаміну А для дітей

Вітамін А корисний для здоров`я чоловіків і дітей

Не менш важливий вітамін A і для маленьких дітей. Протягом всього дитинства активно ростуть і формуються кістки і зуби. Саме вітамін A сприяє появі нових клітин кісткової тканини.

Дітям цей вітамін корисний і для зору. Він не тільки допомагає запобігти короткозорість, але і зволожує слизову оболонку ока, не даючи їй пересихати.

Вітамін А зміцнює імунітет. Діти, які отримують достатню кількість вітаміну A, одужують при ГРВІ набагато швидше, ніж однолітки.

Крім того, вітамін A збільшує регенеративну здатність шкіри і допомагає загоювати опіки.

Роль вітаміну А в жіночому організмі

Вітамін А важливий не тільки для жіночого волосся і шкіри. Він бере участь в гормональних процесах організму жінки, підвищує фертильність, сприяє дозріванню яйцеклітин, запобігає виникненню раку грудей і інших гормонозалежних онкологічних захворювань.

для вагітних жінок все не так однозначно. Безумовно, вітамін A необхідний організму майбутньої матері і малюка, але приймати його необхідно з великою обережністю. Існують досить переконливі наукові дані про те, що вітамін А може мати тератогенний ефект на плід, тобто порушувати нормальний розвиток малюка, викликаючи вади розвитку.

Вітамін А корисний для жіночого здоров`я, проте вагітним його потрібно приймати з обережністю і тільки після консультації лікаря

Вагітним жінкам варто приймати цей вітамін тільки після консультації лікаря і здачі аналізів крові. Варто також спільно з лікарем складати індивідуальне меню, оскільки в деяких продуктах міститься дуже велика кількість вітаміну А, і на час вагітності їх варто виключити.

Вітамін А є дуже важливим елементом в організмі людини, його необхідна добова доза становить 1,5 мг. Цей вітамін однаково корисний і чоловікам, і жінкам, і дітям. Він міститься в багатьох продуктах харчування, але дуже часто людина недоотримує його з їжею.

У таких випадках необхідно разом з лікарем, враховуючи індивідуальні особливості організму і результати аналізів, підібрати підходящу дозування і форму прийому препарату. В даний час вчені продовжують вивчати властивості вітаміну А. Можливо, скоро ми дізнаємося, для чого ще корисний цей вітамін, і які захворювання він здатний вилікувати.