Продукти - антидепресанти

Відео: Супер-їжа для радості. Продукти-антидепресанти

Досвідчені психологи у всьому світі відзначають стрімко зростаючу тенденцію: з кожним роком депресія прогресує кількісно, вражаючи все більше число людей різного віку, статі, соціального статусу, роду заняття, достатку та ін., І якісно, виявляючи більш приватні і глибокі рецидиви. Тому депресія в наш час шаленого ритму життя, рутинних проблем і турбот, монотонності і одноманітності праці, доступності безрадісних захоплень стає найпоширенішою і, на жаль, в деяких запущених випадках невиліковною хворобою душі, яка чревата суїцидом.

Відео: Топ 10 продукти, які зроблять вас щасливими

Тому бажано лікувати депресію в легкій формі і оперативно. Тим більше що на початковій стадії нетривала депресія, викликана, можливо, поганим самопочуттям, застудою, сваркою з коханою людиною, конфліктом на роботі і т. Д., Не потребує медикаментах. Для домашнього і ефективного лікування, як і для профілактики депресивних станів, досить включити в раціон продукти-антидепресанти, які є екологічно чистими, що не містять хімікатів, а також смачними, апетитними і корисними для організму і, як виявилося і для душі, що, втім , можна пояснити і на анатомічному рівні.

Певні продукти при розщепленні в організмі підвищують концентрацію горезвісних «гормонів щастя» - серотоніну (сприяє емоційної стійкості, нормалізації тонусу, позитивному настрою) і норіпінефріна (забезпечує енергійність, мобільність, працездатність, бажання творити), що регулюють спади і підйоми настрою людини. Варто відзначити, що знамениті продукти-антидепресанти виключно природного походження не містять зазначених речовин: і серотонін, і норіпінефрін виробляються тільки людським організмом при поглинанні їжі, багатої вуглеводами, триптофан і тірозіном.

Отже, теорією і практикою доведено, що швидко, легко і ефективно, без шкоди для організму депресію перемагають такі продукти:

1) чорний гіркий шоколад, що красуням з ідеальною фігурою не додасть і зайвого сантиметра в області витонченою талії (на відміну від солодкого молочного або нудотного білого шоколаду), - натуральний какао-продукт, що є унікальним відновлює фізичні і душевні сили теоброміном і виробляє в організмі людини ендорфін ( «гормон щастя ») фенілетіламіном- шоколад нормалізує травлення, знищує вільні радикали (за допомогою вітаміну Е), стабілізує роботу нервової системи (завдяки магнію), зміцнює суглоби (фосфор) і імунітет, запобігає інсульти і передменструальні болю, поліпшує розумову діяльність (кальцій), наділяє позитивом, бадьорістю;

Відео: 10 РЕЧЕЙ НЕГАТИВНО ВПЛИВАЮТЬ НА МОЗОК

2) мигдальні горіхи як в шоколаді, так і без нього, - чудове ласощі в якості перекусу (висококалорійний мигдаль миттєво наділяє організм енергією) і антидепресанту, який за рахунок рибофлавіну (вітамін В2), стимулює вироблення серотоніна- мигдаль навіть в малих кількостях (добова норма для тих, що худнуть - 50 г) позбавляє від втоми і негативних емоцій, накопичених за важкий трудовий день;

3) насіння соняшнику і гарбуза насичують організм рослинними оліями, що перешкоджають запорів і стабілізуючими обмін речовин і енергії), надають за допомогою фолієвої кислоти заспокійливий ефект;