Щаслива дієта

Відео: Михайло Литвак Основи щасливої родини

щаслива дієта

В ході ряду експериментів і дослідів вчені довели що деякі продукти харчування позитивно впливають не тільки на стан здоров`я та імунітету, а й здатні поліпшити настрій.

Відео: Новий серіал про зомбі: Дієта з Санта-Кларіта - Огляд і Думка # Кіно

У кожного з нас бувають моменти гноблення і апатії, коли життя здається сірим і безрадісним, зовсім немає настрою і сил для звичайного життя діяльності. Якщо в такій ситуації не зробити що-небудь, організм може впасти в тривалу і глибоку депресію. Щоб уникнути такого результату у кожного з нас є власна перевірений засіб для підняття настрій: відвідування спортивного залу, поїздка на природу, вечір в компанії друзів, похід в нічний клуб, читання захоплюючої книги або перегляд комедійного фільму. Існує ще один дієвий, але досить простий спосіб для підняття настрою - включити в своє щоденне меню особливі продукти харчування, які покращують настрій.

Існує ряд продуктів харчування, які впливають на центральну нервову систему людини і можуть змінити настрій в позитивну сторону. Майже кожна жінка знає як може підняти настрій смачний шоколад. Існують і інші продукти аналогічної дії, вживання яких не приносить значної шкоди фігурі.

Відео: Дієта з Санта-Кларіта (1 сезон) - Русский трейлер (2017)

На першому місці серед таких продуктів варто вівсянка. Гарний настрій і радість залежить від гормону серотоніну, який виробляється залозами з незамінної амінокислоти триптофан. У каші вівсянці якраз міститься величезна кількість білка триптофану, корисних речовин, мікроелементів і клітковини, а ще чимала кількість складних вуглеводів, які є джерелом енергії для людини. Для гарного самопочуття, оптимістичного настрою і нормалізації обміну речовин щодня вживайте 100 гр. вівсянки.

Вчені пропонують боротися з меланхолією за допомогою щасливою дієти, яка передбачає раціон харчування, насичений їжею з високим вмістом триптофану. Дані продукти не відносяться до низькокалорійної їжі, але вживання їх в невеликій кількості позитивно вплине на ваш настрій.


схоже