Як за допомогою їжі підняти настрій

Відео: Як підняти настрій собі з ранку

Їжа, яку ми їмо впливає на рівень гормонів, енергійність і мозкову діяльність. В цілому, якщо ви не вживаєте здорову їжу, це може вплинути на вашу життєдіяльність, продуктивність роботи, а також настрій. Для того, що б бути веселим, енергійним і бадьорим на протяжен всього дня, а також щоб вистачило сил на романтичний вечір з коханою людиною, ми пропонуємо вам кілька продуктів, які змогли б посприяти вам в цьому.

Відео: Зміцнення імунітету. Харчування, комплекс вправ йоги для підвищення імунітету і настрою взимку

мигдаль

Живильні речовини і мінерали, що містяться в мигдалі - це цинк, селен і вітамін Е. Вони важливі для сексуального здоров`я і відтворення потомства. Вітамін Е необхідний для виробництва гормонів естрогену і тестостерону.

Темний шоколад

Відео: Їжа жива і мертва: 5 продуктів, щоб підняти настрій

Кожен з нас має потребу в триптофану - це амінокислота, яка використовується організмом для синтезу серотоніну, речовина яке ще називають гормоном щастя, і фенілетіламіна - речовини, яка виділяє наш організм в періоди задоволення і щастя.

Темний шоколад допомагає організму виробляти вищезгадані речовини, завдяки яким ми відчуваємо себе щасливими і веселими. Для гарного настрою достатньо 30 грам чорного шоколаду, а якщо додати горіхи, особливо мигдаль, то ефект буде ще краще.