Топ-11 продуктів для бадьорості

Існує думка, для того щоб підбадьоритися і прогнати сонливість, найкраще випити чашечку міцної кави. Але, напевно мало кому відомо, що існують більш корисні продукти, які здатні надавати аналогічну дію на організм.

Зелений чай

У зеленому чаї є кофеїн. Тому випивши, з ранку чашечку зеленого чаю, т ем самим ви забезпечуєте собі заряд бадьорості і гарного настрою на весь день.

Відео: ТОП 5 Лайфхак ЯК просинаєшся бодро вранці ЛЕГКО І БЕЗ ПРОБЛЕМ (2год.)

Апельсиновий сік

Важко прокидатися вранці? Є просте, а головне корисний засіб, яке завдяки високому вмісту вітаміну С, стимулює мозкову діяльність, а також дарує організму заряд бадьорості та енергії.

ягоди

У всіх ягодах є природні стимулятори бадьорості. Серед них особливо корисні малина, чорниця, ожина, полуниця.

Відео: Продукти-енергетики для відмінного самопочуття

м`ясо

Вживаючи вранці м`ясо, ви насичуєте свій організм енергією на весь день. Білок тваринного походження переробляється не відразу, але активність і бадьорість буде супроводжувати вас довше, ніж після будь-якого іншого природного стимулятора енергії. До речі, замість м`яса можна вживати рибу, ефект буде аналогічним.

шоколад

Плитка шоколаду заряджає енергією і бадьорістю на кілька годин. Це пояснюється посиленим виробленням ендорфінів (під впливом шоколаду), які забезпечують оптимістичний настрій і високу працездатність людини.

Відео: ТОП 10 продуктів для мозкової активності

Вівсяна каша

У вівсянці міститься багато вуглеводів і клітковини, які в поєднанні з фруктами, здатні прогнати сонливість і забезпечити активну роботу головного мозку і інших життєво важливих процесів в організмі.