Добова норма цинку

Добова норма цинку. цинк це найважливіший мікроелемент в організмі людини. Він стоїть на другому місці за важливістю після заліза. Цинк бере участь у всіх процесах, які підтримують життєдіяльність людини. Цей мікроелемент здатний накопичуватися в клітинах, найбільше цинку в м`язових і кісткових тканинах, а так само в шкірному покриві людини. Всі життєво важливі елементи людина отримує разом з їжею, тому, дотримуючись різноманітне збалансоване харчування, він споживає потрібну норму поживних речовин. Але яка ж добова норма цинку?

У тілі людини міститься в середньому близько 2 г цинку, він використовується для підтримки безлічі процесів, що відбуваються в організмі. Щоб запаси цинку не зменшувалися, доросла людина має отримувати близько 10 мг цього мікроелемента і з цього важливо знати в яких продуктах міститься цинк.

При дотриманні норми - цинк сприяє нормалізації окисних процесів і кількості цукру в крові, допомагає процесу кровотворення, бере участь в статевому розвитку, працює як антиоксидант, а так само відповідає за ріст волосся і нігтів.