Добова норма магнію

Відео: Pro balance LR Health&Beauty

Добова норма магнію. магній належить до тих мікроелементів, які здатні накопичуватися в організмі людини. Він міститься в кістковій та м`язовій тканинах. Зовсім незначна кількість магнію завжди присутній в складі крові, що свідчить про те, що магній проникає в усі клітинки організму. У магнію дуже багато функцій, а яка добова норма магнію.

Він бере участь в різних обмінних процесах, синтезує білок, покращує роботу кишечника, а так само сприяє засвоєнню деяких вітамінів. Дефіцит магнію це зовсім не рідкісне явище, але так як симптоми з`являються не відразу, то людина їх зазвичай не помічає. Фахівці вважають, що нестача магнію сильно впливає на роботу серця і може викликати ранні інфаркти.

Добова норма для дітей дошкільного віку близько 60-100 мг. Норма для дітей шкільного віку та підлітків вже більше і становить 100-200 мг. Добова норма для дорослої людини близько 300 мг. Норма підвищується в період вагітності та годування груддю. Вона становить близько 400-500 мг. Вам необхідно знати в яких продуктах міститься магній.