Добова норма вуглеводів

Добова норма вуглеводів. вуглеводи це речовини, за допомогою якого людина отримує енергію для своєї життєдіяльності. Але вуглеводи так само беруть участь і в інших важливих процесах в організмі. Вони покращують роботу багатьох органів, допомагають зберігати білки, беруть участь в обмінних процесах і т.д. Добова норма вуглеводів дуже сильно коливається і залежить не тільки від віку, але і від ступеня фізичного навантаження. Новонародженій дитині вуглеводи практично не потрібні, як джерело енергії.

Добова норма для немовляти близько 10-15 гр. Потреба у вуглеводах поступово збільшується і до 7 років досягає вже більше 100 гр. на добу. Дітям підліткового віку потрібно від 150 до 300 гр. вуглеводів на добу. Дорослій людині в середньому потрібно від 100 до 400 гр. вуглеводів на добу. Звичайно, для кожної людини норма повинна підбиратися індивідуально.