Вітаміни для імунітету жінки

Відео: Найкращі полівітаміни для жінок і чоловіків: вітаміни для очей, шкіри, зміцнення волосся, нігтів, імунітету

Про жіночий імунітет можна говорити нескінченно.

Він змінюється протягом усього життя відповідно до того, чим харчується жінка, який спосіб життя веде, якого віку досягла, на що хворіє.

До розгляду будь-якого імунітету потрібно підходити індивідуально, і тільки при такому підході можна визначити, в яких вітамінах потребує жіночий організм.

Ясно одне: ті чи інші вітаміни необхідні жіночому організму. Міцна імунна система - це найкращий оберіг представниці прекрасної статі від захворювань і нервових потрясінь.

Чим жіночий імунітет відрізняється від чоловічого, і чому йому потрібні вітаміни?

Вченими було доведено, що жінки мають більш стійким імунітетом, ніж чоловіки

Ще недавно ніхто не міг з упевненістю перерахувати відмінності між жіночою та чоловічою імунною системою.

Вважалося, що чоловік завжди міцніше, сильніше, здоровіше, адже він за покликанням захисник.

Пізніше канадські дослідники провели відповідні експерименти і довели наступне: жіноча імунна система куди більш стійка, ніж чоловіча.

Дані відкриття мають пояснення. Організм жінок виробляє в рази більше таких гормонів як естрогени, ніж організм чоловіків. Через достатньої кількості естрогенів імунітет не відчуває нестачі заліза, міді і гормону щитовидної залози. Ця особливість жінок захищає їх від ризиків захворіти на атеросклероз.

Жінки повинні всіма силами зміцнювати імунну систему, щоб не захворіти, адже недуга може згубно вплинути на можливість завагітніти або виносити дитину. Якщо ж жінка вже народила і годує малюка грудьми, вона ще більше потребує вітамінів - діти отримують все корисне разом з материнським молоком.

Є ще одна причина, яка пояснює необхідність вітамінів для організму представниць прекрасної статі. Жінки хочуть бачити в дзеркалі ідеальне відображення: рівний колір обличчя, пишні блискуче волосся, красиві ніжні руки.

Щоб всього цього досягти, потрібно підвищувати імунну систему. Зовнішнє здоров`я - сяюче обличчя і блискучі очі - є ознака здоров`я внутрішнього.

Основні вітаміни, благотворно впливають на жіночий імунітет

Жінкам для підвищення імунітету необхідні вітаміни

Найголовніші вітаміни для підвищення імунітету для жінок відносяться до груп А, С, Е. Розглянемо їх корисні властивості.

Ретинол, або вітамін А. Його дефіцит призводить до раннього старіння.

Якщо ж ретинол міститься в організмі в потрібній кількості, він зміцнює нігті жінки, покращує стан шкірного покриву, збагачує волосся поживними речовинами, оберігає від згубного впливу інфекційних захворювань.

Велика кількість вітаміну А міститься у винограді, кавуні, зеленому перці, гарбузі, абрикосах і персиках.

Токоферол, або вітамін Е. Його унікальна властивість - виробляти антитіла, здатні протистояти вірусам, які часто загрожують жінці. Токоферол надходить в організм разом з молоком і маслом, яйцями і м`ясом, свіжою зеленню і печінкою.

Аскорбінова кислота або вітамін С. Завдяки тому, що даний вітамін виробляє інтерферон і лімфоцити, організм справляється з навалою вірусів і шкідливих бактерій. Зменшуються розміри пухлин, знижується ризик розвитку нових утворень. Аскорбінову кислоту можна отримати з капустою, апельсинами і мандаринами, смородиною та ківі.

Найбільш популярні комплекси вітамінів для жіночого організму

Існують не тільки окремі вітаміни для зміцнення імунітету у жінок, а й цілі їх комплекси. Приймати їх самостійно не рекомендується.

Найбільшим попитом серед та визнаними є такі вітамінні комплекси:

Перфектил - вітаміни для здоров`я шкіри, волосся і нігтів

1. «Дуовіт». У цьому комплексі 12 різних вітамінів і п`ять додаткових мінеральних речовин. Він заповнює дефіцит корисних сполук, який виникає внаслідок надмірної активності жінки - фізичного або розумового плану. Також він допомагає отримати все необхідне, якщо жінка неправильно харчується.
2. «Компливит». Найкраще його приймати після 45 років. В цей час організм окремих жінок дуже потребує кальцію, так як їх кістки і суглоби втрачають колишню міцність, а в силу віку кальцій не засвоюється в достатній мірі.
3. «Перфект». Завдяки цьому комплексу волосся і нігті стають міцнішими і сильніше. Це підтверджує більшість відгуків про ці вітаміни в інтернеті.
4. «Вітрум». Його прописують зазвичай дівчатам і жінкам в молодому віці. Крім зміцнення волосся і нігтів, він ще чудово позначається на стані шкіри. «Вітрум» містить мідь, магній, аскорбінову кислоту, ретинол, селен, вітамін D, цинк і багато інших вітамінів.
5. «Алфавіт». Цей комплекс покликаний попередити процес старіння, зовні омолодити жінку.

Дані вітамінні комплекси мають протипоказання, а деякі з них містять компоненти, які здатні викликати алергічну реакцію. Всі вони повинні призначатися суто фахівцем.

Жінка, яка очікує появи дитини, в ще більшому ступені потребує комплексах вітамінів, оскільки вона відповідає не тільки за себе, але і за маленького чоловічка, що розвивається всередині неї.

Ось основні комплекси для вагітних:

1. «Ельовіт». Даний препарат, як вважають гінекологи і мами, добре застосовувати і в ході очікування малюка, і в процесі його природного годування. Однією таблетки в день цілком достатньо. Вона постачає організми жінки і дитини добовою дозою необхідних вітамінів.
2. «Мульти-табс Перинатал». Комплекс призначений для підтримки імунітету майбутньої мами на належному рівні. У ньому немає барвників, шкідливої хімії, глюкози. Разом з «Перінаталом» вагітним радять пити фолієву кислоту. Коли саме - точно скаже гінеколог, провідний вагітність.

Вагітним жінкам потрібні особливі комплекси вітамінів і здорове харчування

Зрозуміло, для повноцінного розвитку плоду і постачання власного організму всіма необхідними поживними речовинами недостатньо тільки приймати будь-якої з вітамінних комплексів.

Жінка повинна добре і правильно харчуватися, вести здоровий спосіб життя і багато гуляти на свіжому повітрі.

Відео: ПОСИЛКА з IHERB ЇЖА, жіночі вітамінів, Імунітет

Будь-яка жінка від природи володіє більш міцним імунітетом в порівнянні з чоловіком. Але він легко може ослабнути, якщо не зміцнювати його вітамінами і корисними продуктами.

Найкращі вітаміни, які насичують організм силою і здоров`ям, це токоферол, ретинол і аскорбінова кислота. Завдяки їм жінка молодіє на очах, поліпшується стан її волосся і шкіри. Ще краще вплив на організм надають комплекси, що включають відразу кілька вітамінів: «Дуовіт», «Вітрум», «Алфавіт» та інші.

Особливо комплекси необхідні жінкам, які перебувають у прекрасному положенні, але в цьому випадку лікарі прописують інші види, наприклад, «Ельовіт» або «Мульти-табс Перинатал». Паралельно зі споживанням аптечних комплексів обов`язково потрібно долучитися до ведення правильного способу життя, дотримуватися режиму дня і вживати в їжу тільки здорові продукти.

Ці нехитрі правила допоможуть будь-якій жінці довго залишатися привабливою і перебувати в прекрасному настрої.