Гейнерспортівное харчування для ектоморфов

Відео: Спортпіт без ілюзій. Що дасть тобі протеїн і гейнер

Для більшості займаються чоловіків в тренажерних залах основною проблемою є набір маси. Для деяких це і зовсім стає неймовірним випробуванням, так як зараз стає все більше людей, що мають статура ектоморфа.

Відео: Як вибирати спортивне харчування " вибираємо Гейнер "

Ектоморф - людина, що має худорляву статуру, короткі м`язи і прискорений метаболізм.

Основним методом лікування такого діагнозу можна назвати лише одне - багато і часто харчуватися. Головними мікроелементами, необхідним для набору маси ектоморфа, є вуглеводи. Вуглеводи підвищують гликогеновие запас, що в свою чергу призводить до накопичення великої кількості енергії необхідної для проведення якісних тренувань.

Як всі знають і багато на власному досвіді, часто харчуватися вуглеводними продуктами в необхідному обсязі дуже складно, кращим продуктом в ситуації, що склалася доводиться гейнер. Гейнер - це суміш швидкозасвоюваних вуглеводів і швидких білків, а так же набір життєво важливих витамино і мінералів.

Скільки гейнера потрібно приймати

Гейнер можна і потрібно приймати від 2 разів на день і частіше, він не приносить абсолютно ніякої шкоди, а навіть навпаки, позитивно позначається на здоров`я вживає і на набирання загальної маси спортсмена.

На думку експертів і професійних спортсменів, найкращим часом для прийому гейнера є проміжки між основними прийомами їжі, відразу ж після сну, і в обов`язковому порядку перші півгодини після тренінгу. Такий метод вживання гейнера, дозволить тренується спортсмену набрати жадану масу за найкоротші терміни. Гейнер - це одна зі спортивних добавок, дія якої не можна і неможливо заперечити. Доказова база гейнера зафіксована десятками років використання спортсменами професійного і аматорського рівнів. Про результативність цього виду спортивного харчування годинами розповідають багато відомих у всьому світі чемпіони з бодібілдингу та пауерліфтингу.