Гейнери або протеїни?

Багатьох людей, що займаються спортом, цікавить питання: якого препарату віддати перевагу - протеїнів або гейнера?

Відео: Що краще - гейнер або протеїн для набору м`язової маси! Як вибрати? Навчальне відео

Для початку визначимося, що собою представляють ці препарати.

протеїни - Продукти з високим вмістом білка. Можна навіть сказати, що вони повністю складаються з білка, вміст вуглеводів і жирів в них мізерно мало.

Відео: Протеїн і гейнер своїми руками

гейнери - Продукти, що містять велику кількість вуглеводів (близько 80 відсотків), відповідно відрізняються високою калорійністю.

І ті, і інші продукти мають велике значення для спортсменів. Як відомо, білок необхідний, як будівельний матеріал для формування м`язової маси, виходячи з цього, стає очевидним користь протеїнів, що складаються з білка майже на 100 відсотків.

Навіть початківці спортсмени знають, що м`язи не можуть з`явитися і придбати потрібну форму самі по собі. Тому в раціон спортсмена обов`язково повинні входити продукти з високим вмістом білка. Вони закладуть необхідний фундамент для подальшого формування м`язів шляхом спортивних тренувань.

Гейнери також мають свої позитивні властивості, необхідні для ефективної спортивному житті бодібілдерів і атлетів. Адже калорії, що містяться у великій кількості в гейнерах, є джерелом енергії, так необхідної спортсменам для активного тренувального процесу. У свою чергу, саме повноцінні тренування зміцнюють м`язову масу, тому вуглеводи також відповідають за будівництво м`язів.