Значення енергетиків в бодібілдингу

Відео: Аптечні препарати для культуризму

Швидше за все, ви вже чули про «енергетиках». Навіщо вони потрібні? Все просто-вони дають організму енергію. Про те, яку енергію, звідки і для чого енергетики її дають ми поговоримо в даній статті.

Відео: Річ Пиана | ЗНАЧЕННЯ ГЕНЕТИКИ У бодібілдингу

Організм витрачає енергію на процеси обміну, що в свою чергу має на увазі підтримку функціонування органів, підтримку температури тіла і активність м`язів. Ми більш детально розглянемо останній пункт.

Забезпечення енергією м`язів безпосередньо залежить від засвоєння поживних речовин. Самі по собі енергетики не дають енергію в чистому вигляді, а дозволяють витягти її з поступаемой їжі або жирових запасів.

Адаптогени рослинного походження

Під цією назвою приховані звичні рослини, серед яких відомі і поширені рослини групи женьшень, левзея, елеутерокок, китайський лимонник. Їх дія спрямована на стимулювання ЦНС і зміцнення імунітету людини. Але крім цього кожен з них має свої цінні властивості і дію на організм у кожного своє.

Відео: 🍴👩🏻🌾High Protein Meal Prep Ideas # 2 (VEGAN Female Bodybuilding & Fitness) 💪🏼

Льовзея відрізняється наявністю стероїдних сполук (фитоєкдизони), які добре підсилюють синтез білка.

Головною діючою речовиною лимонника є схізандрол, він надає дію на всі процеси ЦНС і є одним з найбільш потужних адаптогенів.

Відео: Mister Rio - The Bodybuilding Movie - English Subtitles - ORIGINAL from Jabacul FIlmes

Елеутерокок збільшує проникність клітинних мембран для глюкози, а ще активно підсилює процес окислення жирних кислот.

Женьшень найбільш слабкий за дії, та й до всього має неприємні побічні ефекти. Найкраще працює в поєднанні з іншими адаптогенами.

Кофеїн активно діє на центральну нервову систему, підвищує швидкість реакції. Тобто він допомагає спортсмену інтенсивніше працювати, що підсилює кровообіг і доставку корисних речовин і кисню. Кофеїн є в складі багатьох жиросжигающих добавок, але окремо він малоефективний. Побічні дії можливі тільки при передозуванні, до них відносять: підвищену дратівливість, підвищений тиск, проблеми з шлунково-кишкового тракту.