Десерти без шкоди для фігури

Відео: Стевія - Кращий в світі замінник цукру!

Стаття написана однією з читачок сайту на основі власного досвіду схуднення без дієт.

Відео: Морквяні печиво по Дюканов дієтичний рецепт diet recipes protein

Милі пані, якщо ви не можете жити без солодкого, не варто мучити себе і обходитися зовсім без десертів. Є люди, які легко переносять відсутність солодощів, а є ласуни, у яких псується настрій, якщо вони не з`їдять хоча б шматочок шоколаду. Я ставлюся до другої групи і чимало переживала через свою пристрасть до солодкого, поки не знайшла для себе оптимальне рішення: легкі, що не шкодять фігурі десерти. Хочу поділитися з вами своїми знахідками.

По-перше, не поспішайте радіти. Десертів, корисних для фігури, немає. Можна лише звести до мінімуму шкоду від них. Тобто, кожен день балувати себе десертами буде зайвим. Виберіть кілька днів в тиждень, коли будете дозволяти собі солодке.

Відео: Користь і шкода солодощів

Далі, коли довгоочікуваний «солодкий день» настав, вибираємо з усього моря кондитерського розмаїття те, що принесе найбільшу радість душі і не зашкодить тілу. З покупних солодощів на користь підуть мармелад, зефір і пастила. У них міститься корисна речовина пектин і мало жиру. Якщо вирішите побалувати себе цукерками або печивом вибирайте дорогі і якісні. Тоді ви купите менше і будете насолоджуватися кожним шматочком дорогого ласощі. Спробуйте солодощі на фруктозі. У відділі дієтичного харчування можна знайти всілякі види печива і шоколаду без цукру. Правда калорій і жирів в них все одно достатньо, тому не захоплюйтеся. Звичайно, варто згадати про гіркий шоколад, який вважається навіть корисним для здоров`я. Якщо вам подобається його специфічний смак - їжте на здоров`я. Фахівці рекомендують халву, як джерело безлічі корисних речовин, але особисто я, хоча і люблю її, остерігаюся є, через величезної кількості жиру і калорій.

Відмовитися назавжди коштує від тортів, здобного печива, пирогів і іншої висококалорійної випічки. Не варто переїдати. Від однієї цукерки ви не видужаєте, а десяток обов`язково відкладеться на талії і на п`ятій точці. Крім покупних солодощів, ви завжди можете побалувати себе домашніми, дієтичними солодкими стравами. Використовуйте різні варіації йогурту, знежиреного сиру, фруктів, сухофруктів, меду і горіхів. З цих продуктів можна приготувати муси, коктейлі, фруктові салати, запіканки ... Межі фантазії не існує. Пробуйте, експериментуйте і балуйте себе і домашніх корисними солодощами.