10 детокс-продуктів, які потрібно їсти якомога частіше

Collage400

1. Лимон: Лимони входять в усі детокс-дієти. Якщо ви не можете змусити себе пройти детокс-курс, постарайтеся просто частіше пити теплу воду з лимоном до їжі. Це допоможе організму очищатися.

2. Імбир: Корінь імбиру зміцнює імунітет і містить антиоксиданти. Зараз бежеві корінці імбиру продаються в овочевих відділах практично усіх супермаркетів. Відріжте маленький шматочок корінця і додайте його в соковижималку разом з традиційними овочами. Це зробить напій ще корисніше.

3. Часник: Часник не тільки природний антибіотик, а й відмінний засіб для детоксикації організму. Часник містить речовину під назвою алліцин, яке сприяє виробництву білих кров`яних клітин і допомагає боротися з токсинами.

4. Артишок: Артишоки у нас не дуже популярні. А ось в Італії їх їдять постійно. Якщо в меню ресторану вам попалося слово артишок, обов`язково замовте - річ корисна і потрібна.

5. Буряк: Лікарі називають буряк «пилососом для печінки». А буряковий сік має настільки сильними очисними властивостями, що пити його радять маленькими порціями, щоб від запуску потужного процесу очищення у вас не закрутилася голова.

Кожен день намагайтеся робити свіжовичавлений овочевий сік і додавати в нього маленьку буряк. Через два тижні у вас очиститься шкіра.

6. Що очищає чай. Багато гідні фірми зараз виробляють чайні збори під маркою Detox. Вони дуже корисні. Нехай у вас вдома завжди буде коробочка хорошого детокс-чаю, наприклад Skin Detox, Detox і Berry Detox від фірми Yogi. Ці чаї можна купити на сайті iherb ось тут.

7. Капуста: Дуже популярною стала останнім часом дієта на капустяному супі, однак відсутність калорій і присутність вітамінів не єдині достоїнства капусти. Як і більшість овочів сімейства хрестоцвітних (до яких відноситься, наприклад, брокколі), капуста містить сульфорафан, який допомагає організму боротися з токсинами.

8. Свіжі фрукти: Якщо ви не можете знайти підходящу детокс-дієту, посидьте тиждень на свіжих фруктах. Після цього ваша шкіра обов`язково стане чистіше, не кажучи вже про внутрішні органи.

9. Коричневий рис: Білий рис не містить майже нічого крім зайвих калорій, а ось його родич коричневий рис не тільки джерело вітамінів і мінералів, а ще й відмінний засіб очищення організму.

10. Кресс салат: Велика кількість вітамінів і здатність виводити з організму токсини - властивості за які крес-салат полюбився голлівудським дієтологів. Елізабет Херлі, наприклад, їсть крес-салат постійно, і на її зовнішності це позначається - виглядає актриса молодо і свіжо. У Росії цей вид салату продається в хороших супермаркетах. Наприклад, в інтернет-гіпермаркеті Качконіс.

Детальніше про те, як харчуватися правильно, які продукти корисні, а які шкідливі, можна прочитати в книзі дієтолога Джилліан Маккейт "Я - те, що я їм".