Очищающий салат для схуднення

Відео: Салат Фруктово овочевий салат. Салат для очищення і схуднення

Очищающий салат для схуднення, рецепт з фото якого ви бачите, для тих, хто вирішив скинути кілька зайвих кілограмів, а заодно очистити організм від токсинів і шлаків. Салат свіжий, смачний і простий - веганські, також його можна включити в пісне меню.
Очищення організму покращує ваше самопочуття, натуральна і здорова їжа сприяє ефективному зниженню ваги, все це додає нові сили і енергію, необхідні для підтримки себе в тонусі. До речі, очисними властивостями володіє і салат "щітка".
На приготування детокс-салату знадобиться 15 хвилин, з перерахованих інгредієнтів вийде 2 порції

Інгредієнти для приготування салату детокс

Складові:
- капуста рання - 200 г;
- селера салатний - 200 г;
- морква - 100 г;
- насіння льону - 4 ч.л .;
- оливкова олія - 10 г;
- лимон;
- свіжий імбир;
- перець чилі;
- часник - 2 зубчики;
- морська сіль - за смаком.

приготування

Насіння льону заливаємо окропом і залишаємо на 10-15 хвилин, яких якраз вистачить на те, щоб порізати овочі і приготувати заправку для салату.

капусту нашаткувати

Капусту шаткуємо тонко, краще готувати страву з молодою, або як її ще називають ранньої капут, восени можна замінити її пекінською капустою.

Морква нарізаємо тонкою соломкою ножем або натираємо на спеціальній тертці з насадками, додаємо в салатник.

Стебла селери ріжемо кубиками

Стебла салатного селери ріжемо невеликими кубиками, додаємо до решти інгредієнтів.

Робимо заправку. Очищаємо від шкірки невеликий шматочок свіжого імбиру, ріжемо скибочками, беремо 2 зубчики очищеного часнику, невеликий стручок свіжого перцю чилі дрібно нарізаний, додаємо 1 4 чайної ложки морської солі. Всі кладемо в ступу, розтираємо товкачем до отримання однорідної кашки.

додати сік лимона і масло

Отриману масу змішуємо зі столовою ложкою свіжовичавленого лимонного соку і оливковою олією.

Розпарені насіння льону відкидаємо на сито, додаємо в салатник. Приправляємо овочі заправкою, ретельно перемішуємо, можна чистими руками, щоб всі інгредієнти об`єдналися, а заправка просочила овочі.

Детокс салат.

Відразу подаємо салат на стіл, прикрасивши його свіжою зеленню.

Детокс салат

Ось так просто і швидко готується очищающий овочевий салат для схуднення.
Порада: Їсти овочі потрібно паличками - в рот потрапляють невеликі порції, які потрібно ретельно пережовувати, що впливає на відчуття ситості - воно настає швидше.

Очищающий салат для схуднення - рецепт з фото