Супи для схуднення

Суп - справжня дієтична їжа. Якщо ви худнете, ніколи не відмовляйтеся від першого. На супах засновані багато програм схуднення: дієта на боннському супі, дієта з цибульним супом, рідка дієта. Як сказав один знаменитий дієтолог, «В супі калорій немає», а нам саме це і потрібно.

Головне достоїнство супів в тому, що, володіючи низькою калорійністю, вони при цьому швидко насичують. Порція супу містить не більше 150 ккал, але займає в шлунку багато місця і не дає нам з`їдати зайвого. Ті, що худнуть часто сидять на одних салатах, не підозрюючи, що тарілка щей після салату не тільки не принесе ніякої шкоди фігурі, але і наповнить шлунок.

Краще їсти супи гарячими, тому що теплі страви дають більше відчуття ситості. Якщо ви худнете, намагайтеся частіше є легкі овочеві супи. Використовуйте натуральні приправи, щоб зробити цю дієтичну їжу по-справжньому смачною.

Що стосується наваристий м`ясних бульйонів, то вони не дуже корисні. Сьогодні вирощування птиці і худоби відбувається з використанням шкідливих хімічних добавок. Особливо велика їх концентрація в кістках тварин. Під час варіння всі шкідливі речовини переходять в бульйон, тому першу воду обов`язково потрібно зливати після закипання.

Ідеальний обід для худне - велика порція овочевого салату, тарілка супу, а на гаряче пісне м`ясо або риба з гарніром з бурого рису або печених овочів.

Наприклад, на закуску детокс-салат з капусти, на перше легкий дієтичний борщ, а на друге - сібас з овочами.

Рецепти супів для схуднення ви можете знайти в нашій спеціальній рубриці дієтичні перші страви.