Що таке сайклінг аеробіка?

Відео: Тренування cycle з Тетяною Кореня

Засновником сайклінг аеробіки вважається американський велосипедист Джон Голдберг, який на початку 90-х років минулого століття розробив окремий напрямок велотренувань, в основі яких лежить контроль діяльності серцевого м`яза в стилі «Індіор-Сайклінг». Сайклінг (або «спінінг») аеробіка дуже швидко завоювала популярність у США, а пізніше і в країнах Європи. Популярність даного напрямку фізичної активності пояснюється високою ефективністю тренувального процесу: досягненням вагомих результатів за мінімально короткий час, без виснажливого графіка занять. Якщо бути точними, сайклінг - це групова тренування з використанням велотренажерів.

Відмінні результати, що гарантуються цим видом тренувань, досягаються шляхом ефективного поєднання роботи серцево-судинної системи, зміцнення м`язової сили і витривалості і форсування процесів спалювання жирів.

Чим відрізняється сайклінг від звичних занять на велотренажері? На відміну від стомлюючого і одноманітного крутіння педалей в індивідуальному порядку, тренування по сайклінг відрізняються своєю захопливістю і груповим характером, так як вони імітують масову велогонку в різних режимах (наприклад гонка по пересіченій місцевості або по шосе). Заняття відрізняються також рівнем складності: вони можуть бути базовими, призначеними для освоєння техніки, можуть мати силову спрямованість або швидкісний пріоритет.