Аеробіка для схуднення

Степ-аеробіка

Для цього виду занять застосовуються особливі степ-платформи, що підвищують інтенсивність тренувань. Використання таких платформ дає можливість удосконалити навантаження, що впливає на «проблемні» зони - стегна, ягодніци, талію.

Виконуючи протягом години вправи степ-аеробіки, можна спалити величезна кількість калорій, а також поліпшити стан при певних захворюваннях опорно-рухового апарату

аквааеробіка

Вельми цікавою і приємною різновидом є аеробіка у воді або аквааеробіка. Вона вважається щадним видом фізичних навантажень, і займатися нею можна навіть вагітним або інвалідам.

Вода полегшує виконання багатьох вправ, і з іншого боку, завдяки своєму опору, забезпечує їх високу ефективність.

Відео вправ аеробіки для схуднення

Щоб вибрати оптимальний для себе варіант аеробіки для схуднення, найкраще звернутися до досвідченим тренерам або інструкторам. Найбільшого ефекту дасть розробка індивідуальної програми, з урахуванням способу життя, ваги, віку і загального стану здоров`я. Удачі вам!