Які продукти сприяють втрати ваги

Як деякі продукти сприяють набору ваги, так є певні продукти, які можуть підвищити ваші шанси розпрощатися із зайвими кілограмами. Як правило, ці продукти повні волокнами, таким чином, вони є надзвичайно ситними. Коли ви не голодні, ви не змушені переїдати. Отже, які ж продукти мають бути у вас на столі.

Відео: Жити здорово! Желатин. Суперпродукт для зниження ваги. (18.12.2015)

1. Яблука

Яблука є відмінними дієтичними продуктами, тому що вони з низьким вмістом калорій і високим вмістом води. Вони також мають нерозчинними волокнами і необхідними поживними речовинами. Нерозчинні волокна важче переварити, так що наситять вас швидко, не викликаючи скачки рівня цукру в крові. Крім того, яблука також містять кверцетин. Це поживна речовина знижує ризик розвитку раку при одночасному зниженні рівня холестерину в крові. Ще краще, кверцетин допомагає покращувати здоров`я легенів, так що ви зможете працювати важче!

Відео: Середземноморська дієта для схуднення, зниження ваги

2 яйця

Додавання яєць в свій раціон це відмінний спосіб залишатися струнким! Яйця з високим вмістом амінокислот, але з низьким вмістом калорій. Тим більше, якщо ви видалили жовток і з`їли все тільки білок! Амінокислоти є будівельними блоками білка. Ці поживні речовини сприяють росту м`язів. Це є причиною, чому яйця є завжди опорою в дієті бодібілдера.

Відео: Дієта для схуднення - № 517. Користь томатів. Харчування для зниження ваги. дієта

3. Цвітна капуста

Ще один чудовий продукт харчування, щоб додати його в свій раціон це кольорова капуста. Цвітна капуста належить до особливого класу овочів званих хрестоцвітними овочами. Ці овочі містять високі рівні поживних речовин і антиоксидантів, які сприяють здоров`ю організму. Цвітна капуста також наповнена сульфорафаном. Сульфорафан є живильною речовиною, що знижує ризик розвитку раку. Цей овоч є багатим джерелом вітаміну С і фолієвої кислоти. Ці поживні речовини працюють разом, щоб сприяти втраті ваги і підвищують енергетичні рівні.