7 Видів насіння, сприяють втрати ваги

Більшість з нас чули, що горіхи є корисними для організму і можуть допомогти в процесі схуднення, але є також багато насіння, які можуть допомогти скинути вагу так само як горіхи, якщо навіть не краще. Горіхи дуже корисні, але всі вони підходять, так як вони важко перетравлюються, горіхи також більш калорійні, ніж сіна. Невелика гірка мигдалю містить близько 15 грамів жиру, тоді як порція насіння льону, приблизно 2 столові ложки, має всього лише 5. Крім того, необхідно менше насіння на порцію, ніж горіхів. Всі горіхи і насіння прекрасно підходять для вашого організму, але є деякі види насіння, які більш ефективніше, інших видів і допоможуть вам схуднути. Адже більшість насіння містять багато клітковини і мінеральних речовин, навіть більше ніж горіхи, і також містять мононенасичені жири і білки. Вживайте в їжу ці насіння протягом дня і відкрийте для себе потужний природний спосіб боротися із зайвою вагою.

Відео: Танці для схуднення (безкоштовний урок) -1

1. Насіння гарбуза

Насіння гарбуза здатні як ніякі інші насіння допомогти вам розпрощатися із зайвими кілограмами. Гарбузове насіння мають більше цинку, що має важливе значення для спалювання жиру в організмі. Цинк допомагає організму будувати м`язи і спалювати жир, а також контролює рівень цукру в крові постійно. Гарбузове насіння також містять залізо і магній, обидва з яких мають важливе значення для енергетичного рівня. Вони також благотворно впливають на травний тракт і дають відчуття ситості. Додайте їх в йогурт, коктейлі, вівсянку, салат або куди вам захочеться.

Відео: Жироспалювачі. Від кофеїну до кленбутерола. Спортпіт # 4

2. Насіння коноплі

Наступними насінням, які є прекрасними для втрати ваги і покращують функції мозку є насіння конопель. Насіння коноплі надають подвійний ефект на втрату ваги. По-перше, вони містять майже 12 грамів білка всього на 3 столові ложки, і вони містять омега-3 жири, які допомагають спалювати жири в організмі. Ці ж жири також запобігають поганий настрій, яке виникає, коли ви сідаєте на дієту. Насіння конопель є відмінним джерелом магнію, заліза, а також містять багато волокон, які регулюють рівень цукру в крові.

3. Насіння Чіа

Більшість з нас вже знаєте, що насіння Чіа прекрасно підходять для втрати ваги. Якщо ви ще не знаєте, то насіння Чіа мають велику кількість клітковини, омега-3 жири, магній, калій, залізо і відносно низьким вмістом жиру. Двох столових ложках насіння міститься тільки п`ять грамів жиру. Насіння в основному складаються з розчинних волокон, тому їх зручно додавати в пудинги, коктейлі, в вівсянку. Ці насіння дають відчуття ситості надовго.

4. Насіння соняшнику