Чому немає результату від занять?

Ви не задавалися питанням: чому ваші зусилля не приносять результат від занять? Часто буває, що ми не отримуємо довгоочікуваного результату в своїх справах, це стосується і фітнесу. Причому, завжди знайдеться важлива відмовка. Наприклад, те, що в усьому винна генетичні дані або зайнятість роботою, або те, що поруч немає вартого уваги тренажерного залу. Такі виправдання можна почути досить часто. Але наодинці з собою напевно кожен хотів би з`ясувати: в чому ж справа? Причин може бути багато.

Відео: Логопед. Чому немає результатів від занять з логопедом?

Невисока інтенсивність занять

Важливо знати, в якому стані ви виходите з тренажерного залу: як вичавлений лимон, або ж трохи втомлений. Яке навантаження ви собі давали і зробили ви потрібну кількість підходів і повторень? Часто буває, що займається в залі припиняє роботу лише тому, що йому здається важким вага снарядів. Також причиною може бути скупчення в м`язах молочної кислоти, що часто викликає печіння. Але при цьому будь-який «спортсмен» відповість, що тренується щосили, викладаючи все енергію. Ви повинні зрозуміти одну річ: в зал ви ходите руйнувати своє тіло. Це потрібно для того, щоб, прийшовши додому, воно відновлювалося і обростала м`язовою масою. Наш організм може дуже швидко звикнути до великих навантажень, тому не варто турбуватися. Навпаки, щоб домогтися очікуваного результату, потрібно постійно примножувати навантаження. Також можна брати ті ж навантаження, але робити все швидше, що також піде на користь. Можна міняти порядок виконання рухів. Все це обов`язково дасть позитивний результат.

Відео: Як досягати результатів в роботі логопеда? Яка мотивація дає результат в роботі з логопедом?

дефіцит варіативності

Це саме те, про що тільки що йшла мова. Часто ви виконуєте один і той же комплекс вправ, не змінюючи навіть послідовності протягом довгих років. Якби це давало результат - то й добре. Але це не так. Але ви продовжуєте з тим же завзяттям робити ті, самі речі, не допускаючи навіть думки припинити все це. Чи не виростуть ж м`язи! А то, що вони і так не ростуть, мало кого турбує. Ви могли бачити спортивних, м`язистих хлопців, які весь час повторюють одні й ті ж вправи. Ви не помічали, що вони не змінюються з роками? Напевно помічали. Тепер подумайте, чи варто наслідувати їх? Висновок напрошується сам: запорукою успіху є постійні зміни. Це і потрібно вашому організму. Пройшло тренування з підходами по шість повторень - добре - але на наступний раз можна робити по п`ятнадцять. Зробили тягу штанги в нахилі і підтягуванні, при тренуванні спини - відмінно - на наступний раз змініть штангу на гантель, а перекладину - на блочну машину. Можна потренуватися за комплексом сусіда. Може принести непоганий результат.