Що можна їсти мамі, що годує в 3 місяці

Що можна їсти мамі, що годує в 3 місяціПісля пологів увагу матусі на 100 відсотків належить дитині - все, що вона робить повинно обов`язково супроводжуватись питанням: «не зашкодить мул це малюкові?». Сюди ж відноситься і її раціон харчування, так як разом з грудним молоком дитині передаються всі ті мікроелементи, які вона споживає разом з їжею. Щоб дитина росла максимально здоровим і міцним важливо скласти правильно після пологів меню.

Що можна мамі після пологів?


Що можна їсти мамі, що годує в 3 місяці
Перші три місяці є найсуворішими, так як більшість звичних продуктів потрапляють під заборону. тут:
  • напівфабрикати;
  • консервовані овочі;
  • жирні сорти м`яса і риби;
  • супи, приготовлені на м`ясному або рибному бульйоні (необхідно поміняти дві води перш, ніж приступити до готування страви);
  • незбиране коров`яче молоко, сметана, згущене молоко і плавлені сирки;
  • чорний хліб, дріжджова випічка, торти і тістечка;
  • манна крупа;
  • газовані солодкі напої;
  • концентровані свіжовичавлені соки (їх необхідно розбавляти водою в пропорції 1: 1) повинні бути не з червоних продуктів. Так само не можна гарбузове напої та соки екзотичних плодів дерев;
  • гострі соуси.

Що стосується загальних рекомендацій, що стосуються приготування страв, то вони наступні:
  • Продукти краще варити;
  • Сіль перець в мінімальній кількості, інші спеції небажані;
  • Картоплю можна тільки у вигляді пюре або запечений в мундирі;
  • Чай слід пити без цукру, але з молоком.

Що можна їсти мамі 3-х місячної дитини?


Що можна їсти мамі, що годує в 3 місяці
Коли малюк зміцнів і досяг 3-х місячного віку матусі слід поступово вводити в раціон забуті на час продукти.

Почати слід з каш. Манна, перлова, пшенична готуються виключно на воді.

М`ясне меню може поповниться такими екземплярами, як перепілка, телятини.

Свіжовичавлені соки тепер можна з будь-яких фруктів і овочів.

Чай тепер можна пити з медом, а суп їсти зі сметаною.

Правильний питний режим годуючої матусі

Отже, щоб молока було достатньо і жирність його була нормальною матусі з другого місяця (відразу після пологів збільшувати кількість споживаної рідини не варто, так як в подальшому може вироблятися занадто багато молока) необхідно пити на 50% більше звичного. Слід вибирати чай з молоком, соки, воду без газів.

Скільки триває дієта після пологів?


Дотримуватися вищеописаних рекомендацій по харчуванню матусям слід рівно стільки, скільки вони годують маля грудьми. Звичайно, з кожним місяцем раціон необхідно розширювати. Вводити нові продукти слід поступово і обережно.

Наприклад, з`їдаєте 2-3 скибочки запеченого гарбуза до кінця третього місяця. Після, чекаєте реакції малюка. Якщо через 2-3 годування висипу, діареї та інших ознак алергії не з`явилося, можете продовжувати їсти даний продукт. У разі виникнення почервоніння, свербіння і т.д. рекомендується на деякий час відкласти потенційний алерген в сторону.

схоже