Чому хочеться солодкого

Чому тягне на солодке? Більшість дієтологів з ходу у відповідь: «незбалансований по вуглеводах раціон, занадто мало калорій, і занадто великі порції цукру в звичайних продуктах». Американський експерт, д.м.н. Д. Кесслер пише, що навіть сучасна вівсянка вже не така, як 20 років тому - цукор міститься буквально у всій їжі швидкого приготування. Саме в зміні раціону і криються пристрасні бажання, які охоплюють мало не кожну людину. А ще ми хочемо солодкого, так як відчуваємо нестачу позитивних емоцій. Але це тільки в загальних рисах. Причини кожної конкретної людини унікальні і заслуговують спеціального підходу. Отже, чому постійно хочеться солодкого і що робити, щоб зменшити цю тягу?

Відео: Чому нам так хочеться солодкого? Або солодкість в радість!

Чому тягне на солодке, якщо я хочу схуднути

Бажання схуднути - не така вже й рідкість у наш час. Більшість людей вибирають не інтенсивні і регулярні тренування, а сувору дієту. Дійсно, щоб мало є багато часу не потрібно, та й гроші економляться. У бажанні бути худою багато дівчат доходять до справжньої голодування - відмова від сніданків, символічний обід і дієтичний вечерю.

За даними дослідників Колумбійського Університету, середньостатистична послідовниця суворої дієти чи «наїдаються»

Чому хочеться солодкого після їжі?
Якщо вам постійно хочеться солодкого навіть після ситного обіду, можливі два варіанти:

• або ви не їсте досить вуглеводів для своєї ваги і типу фізичної активності, і тіло намагається компенсувати таким способом дефіцит глюкози,
• або ж ви просто звикли до десертів, і їсте їх чисто по інерції.

Щоб подолати тягу до солодкого вчіться харчуватися збалансовано в першому випадку, і просто відмовляйтеся від шкідливої звички в другому.

Чому під час місячних хочеться солодкого?
Власне, відповіді на дане питання не дають навіть вчені. Одні дослідники стверджують, що так тіло реагує на втрату великої кількості заліза з кров`ю. Є і поведінкова гіпотеза - ми намагаємося зняти певний дискомфорт за допомогою поїдання їжі, яка асоціюється у нас з чимось приємним.

Відео: Чому хочеться солодкого?

Як зменшити тягу до солодкого під час менструації? Їжте різноманітно і збалансовано, і дозволяйте собі побільше відпочинку в ці дні.

Чому хочеться солодкого перед місячними?
Вчені помітили одну закономірність - продуктові «тяги» виникають частіше у тих, хто багато нервує і незбалансовано харчується. Так що іноді «порушуйте» свій низькокалорійний раціон корисними продуктами, і кілограми цукерок залишаться в безпеці.

Відео: Чому хочеться солодкого після їжі? [Галина Гроссманн]

Постійно хочеться солодощів взимку?
Зазвичай це хвилює тих, хто прагне схуднути. Люди занадто захоплюються урізанням калорій, і тягою до солодкого організм відповідає на прагнення їсти якомога менше. Намагайтеся не урізати раціон більше, ніж на 500-600 ккал навіть в розвантажувальні дні, і проблема вирішиться.

Хочеться солодощів ввечері?
Тяга до солодощів вечорами може бути пов`язана і з психологічної втомою від щоденних обов`язків, і з незбалансованим раціоном. Прислухайтеся до себе - можливо, ви просто недоїдають