Які продукти спалюють жири: овочі та фрукти !?

ананас

Є ще одним популярним сжигателем жиру серед екзотичних фруктів. Багато людей впевнені, що в ананасі міститься особливий фермент, здатний розщеплювати жири, проте дослідники невблаганні - жоден проведений експеримент не показав його наявність.

Інша справа, що в ананасі присутній унікальний компонент - бромелайн, який може розщеплювати складні ліпіди, проте, володіючи лише протеолітичної активністю, він впливає виключно на білки (добре справляється з рибою, м`ясом і кисломолочними продуктами).

Проте, ананас має свій вплив на інтенсивність метаболічних процесів в організмі: по-перше, завдяки наявності в складі грубої клітковини, яка очищає організм зсередини і покращує травлення, по-друге, він багатий вітаміном С і фруктовими кислотами, здатними активізувати правильну роботу кишечника, по-третє , це смачний і дуже ситний фрукт, яким можна замінити один з прийомів їжі.

Однак запам`ятайте важливе правило: ананас не слід вживати на голодний шлунок, тому що міститься в ньому кислота здатна негативно впливати на слизову оболонку.

ківі

Ківі, як і багато інших продуктів, відноситься до числа жиросжигающих, тому його часто включають в меню дієтичного харчування. Він має легку засвоюваність і низькою калорійністю, за що і цінується серед людей з проблемою зайвої ваги.

Однак при такій невисокій калорійності ківі може похвалитися багатим складом корисних речовин: пектини, органічні кислоти, антиоксиданти, глюкоза, флавоноїди, мікроелементи, вітаміни і клітковина. Регулярне його вживання збагатить ваш організм всіма необхідними компонентами, врятує від печії, допоможе знизити тиск, та й багато іншого.

Список овочів, що спалюють жири

селера

Вживання даного продукту допоможе вам поліпшити обмін речовин в організмі, завдяки великій кількості в ньому клітковини, яка швидко наповнює шлунок, при цьому зберігаючи на довгий час відчуття ситості.

також селера здатний надавати позитивний вплив на регулювання водно-сольового обміну в організмі, однак найбільш ефективного результату ви зможете домогтися, тільки лише вживаючи його в сирому вигляді.

капуста

Часто в складі дієтичного меню можна зустріти кольорову або білокачанну капусту і брокколі, що цілком зрозуміло, тому що вони є незамінними помічниками в боротьбі із зайвими кілограмами.

Капусту можна порівняти зі щіткою, яка здатна очищати кишковий тракт від накопичених шлаків і токсинів, що стосується брокколі, то це джерело корисних організму вітамінів і мінералів. А взагалі ці продукти дуже низькокалорійні, тому їх можна сміливо вживати без особливих обмежень.

огірки

Наступним продуктом, що допомагає спалювати жир в організмі людини, є огірок, який являє собою досить ефективний засіб в боротьбі із зайвою вагою. Однак даний продукт носить сезонний характер, тому найбільш максимальну користь він може принести тільки в період свого природного дозрівання.

Огірок має діуретичну (сечогінну) ефектом, який в поєднанні з низькою калорійністю робить його просто незамінним помічником у боротьбі з запасами жиру. Їжте свіжі огірочки, що не обрізаючи з них шкірку, так як саме в ній міститься велика частина вітамінів і мінералів.

імбир

Має певні властивості стимуляції кровообігу, а також забезпечує активізацію обмінних процесів в організмі за рахунок достатньої кількості ефірних масел в його складі, що в свою чергу сприяє більш інтенсивному згорянню жирових відкладень.

вживання нарізаного кореня імбиру благотворно впливає на роботу шлунково-кишкового тракту і печінки, зменшує рівень холестерину в крові, знижує ймовірність виникнення атеросклеротичних бляшок, прекрасно бореться з вірусними захворюваннями, має знеболюючий ефект при головному болю, остеохондрозі, радикуліті, та й багато іншого.

До того ж, регулярне використання в їжу імбиру дозволить вашій шкірі бути завжди молодою і красивою, а вашої фігурці залишатися завжди в потрібній формі.