Корисні зимові фрукти

З приходом холодної пори року людському організму потрібно більше живильної і вітамінної їжі, але не завжди виходить вживати для цього фрукти та овочі, сезон яких вже відійшов. Тут на допомогу приходять зимові фрукти, в складі яких є не менше корисних і поживних речовин, з колосальною кількістю вітамін, мінералів і антиоксидантів.

Відео: Найкорисніші продукти в харчуванні людини

визріла хурма

Хурма - плід кольору сонця, в якому міститься багато калію, фосфору, магнію, заліза, марганцю, кальцію, вітаміни В1 і В2, РР і С. Фрукт є відмінним засобом для підняття імунітету, а також помічником у боротьбі з депресією і перевтомою. Багато дієтологів радять своїм клієнтам якомога частіше вживати хурму для нормалізації процесів травлення і заодно боротьби із зайвою вагою.

Відео: ТОП 5 найкорисніших фруктів в зимовий період

гранат

Плоди граната - це безцінна криниця корисних речовин. У ньому знаходиться величезна кількість нікотинової кислоти, вітамінів С, РР і в повному складі група В. Є макро і мікро елементи, а саме кремній, селен, кальцій, натрій і залізо. Гранат підвищує гемоглобін і підсилює захисні сили організму, які особливо вразливі в холодну пору року. До речі, одне з позитивних властивостей всіма улюбленого фрукта - це тривалий термін зберігання.

ківі

Один з найпопулярніших і корисних зимових фруктів - це ківі. У зеленому плоді міститься величезна доза вітаміну С, органічних кислот, пектину, заліза, калію і магнію. Багато косметологи вважаю цю ягоду одним з найефективніших антиоксидантів, і часто радять своїм клієнтам включати в свій раціон харчування і навіть робити з нього маски для обличчя.