Полунична діетапожалуй, найсмачніша і ефективна дієта в світі.

Відео: Небезпека питної дієти - Все буде добре - Випуск 628 - 02.07.15

Полунична дієта - мабуть, найсмачніша і ефективна дієта в світі.

Полунична дієта. Дуже популярною є полунична дієта. Вона ефективна і відносно нескладна. Починають використовувати таку дієту, як тільки дозрівають перші плоди полуниці. Ягоди полуниці мають чудовий смак, а також містять в собі дуже мало вуглеводів (тобто цукру). Менше цукру, ніж в полуниці є тільки в корисною журавлині і обліписі. Полуниця низькокалорійна, зате містить багато вітаміну С. Дієта, заснована на полуниці, допомагає поліпшити обмін речовин. Судіть самі: за кілька днів 3-5 кг можна скинути. Хіба це не чудово?

Під час такої дієти слід урізати себе в борошняних виробах, хлібі і солодкому.

Важливо під час дієти дотримуватися меню

Відео: Білкова дієта для схуднення

раціон:
  1. На перший день меню таке. Вранці побалуйте себе особливим салатом. Він повинен складатися з ложки меду, кефіру з невеликим відсотком жирності, не забудьте додати яблуко і, звичайно ж, полуницю.
  2. На обід ви можете з`їсти салат, де має бути трохи курячого м`яса, а також 2 огірка, стакан лимонного соку. Сюди ще потрібно додати трохи волоського горіха, будь-якої зелені, яка у вас є, і ложку рослинної олії.
  3. Також ви можете за бажанням зробити собі і полуничний полуденок. Для цього потрібні трохи житнього хліба і склянка фрукта.
  4. На вечір заплановано наступне меню: трохи картопля, цибулина, кефір з сиром і стакан полуничних ягід. Все це повинно перетворитися на смачний і поживний салат.

На другий день заплановано таке меню

  1. Вставши вранці, ви можете з насолодою з`їсти трохи житнього хліба зі смачною полуницею.
  2. Ближче до обіду слід зробити кілька млинців. Начинка - це перетерта полунична маса. Тільки не можна додавати в начинку цукор.
  3. Вечеря включає в себе салат. Він складається з полуниці і капусти.

Раціон на третій день не менш смачний і корисний.

  1. Вранці легкий сніданок складається з тосту разом зі склянкою полуничною ягоди.
  2. Обід третього дня складається з дині (близько 200 гр.), А також половинки банана, і, звичайно ж, полуниці.
  3. Можна в денний раціон включити полуденок, який ідентичний з сніданком: такий же легкий і смачний і складається з тих же компонентів.
  4. Вечеря являє собою легкий салат з 70 грам капусти, моркви і картоплі, які відварені на пару.

Відео: смачна дієта і сама ситна дієта, яка допоможе вам схуднути

Наступний день приготував вам смачне і поживне меню.

  1. Трохи полуничних ягід і твердого сиру - ось і вся їжа на це ранок.
  2. В обід приготуйте салат з відвареної риби і полуниці. У салат додайте цибулину і рослинне масло з листям салату.
  3. На вечерю ви зможете з`їсти трохи салату, такого ж, як днем раніше. Щоб салат вийшов на славу, не забудьте додати трохи рослинного масла.

Які є переваг такої дієти?

По-перше, вона дуже швидка.

Відео: Як скинути вагу за рахунок харчування? Дієта в задоволення. Урок 1

По-друге, дуже смачна і поживна.


Внимание, только СЕГОДНЯ!
схоже