Тренування по групі крові

Відео: Харчування по групі крові. Мисливці, травоїдні, арійці. Краща «правильна» кров

Тренування по групі крові - новий напрямок в фітнесі. А точніше, самі заняття для користі фігури досить традиційні, головне - їх правильний підбір. Сьогодні вибір тренування в залежності від генетичних умов дозволяє досягти результатів швидше. Якщо ви пробували дієту по групі крові, і вона вам сподобалася, можливо, варто і тренування підібрати відповідно до цього плану.

Група крові перша - мисливець

Перша група крові - найдавніша. Цим людям властиво вміння накопичувати і розподіляти енергію, адже наші предки не завжди могли поповнити запас поживних речовин, а полювати доводилося в будь-який момент, коли з`являлася дичину. «Мисливці» схильні до створення гликогенових запасів у печінці і м`язах. Якщо ці «батарейки» організму періодично нерозряджаються, людина буде страждати від зайвої ваги. Ідеальна навантаження для власників першої групи крові - силова, причому ваш варіант - не уроки силової аеробіки в групі, а індивідуальна важка робота в тренажерному залі. Також вам підходять «вибухові» види кардіо начебто тай-бо, сайклінг або фітбокс. Плануйте тренування так, щоб вони були короткими, але дуже інтенсивними, обов`язково влаштовуйте дні відпочинку. А ось щоденні відвідування тренажерного залу, щоб просто походити по біговій доріжці не для вас - вони підвищують рівень стресу, а разом з ним зростає і жировий прошарок.

Відео: В Точку - Музика для тренувань

Група крові друга - хлібороб

Друга група крові з`явилася в період активного розвитку землеробства. Їжа в цей період стала більш доступною, а харчування - регулярним. Володарям другої групи крові добре даються фітнес-заняття, спрямовані на формування витривалості. А ось «вибухові» тренування негативно відбиваються на імунітеті і нервовій системі. Вибирайте йогу, танці, заняття середньої інтенсивності на біговій доріжці або еліптичному тренажері, тренування на розвиток балансу, наприклад, босу, а в якості силового навантаження використовуйте Sculpt. Ваші тренування повинні бути помірними, а періоди відпочинку можуть не перевищувати 24 годин. Простіше кажучи, власники другої групи крові можуть відвідувати фітнес-клуб п`ять-шість разів на тиждень, адже щоб залишатися стрункими, їм потрібна постійна помірне фізичне навантаження.

Група крові третя - кочівник

Власники третьої групи крові - практично ідеально пристосовані для тривалих важких навантажень, адже їх предки постійно змушені були відчувати власну витривалість. Кращі заняття для них - тренування по системі Hot Iron, функціональний тренінг. Також з представників третьої групи виходять відмінні гравці в теніс, волейбол і сквош. Взагалі, для того, щоб залишатися у формі, їм потрібна досить інтенсивне навантаження, яка буде повторюватися часто. В ідеалі, дотримуйтеся режиму - три силових тренування на витривалість, три аеробні тренування середньої або високої інтенсивності.

Група крові четверта - загадка

Цю групу крові медики називають універсальною. Ну а в фітнесі досить давно помічено, що її володарі є практично ідеальними спортсменами. Вони добре адаптуються до занять, запам`ятовують тренування, і їх м`язи відмінно сприймають навантаження в будь-який її формі. Іноді кажуть, що для четвертої групи крові просто створений аквафітнес- він допомагає їм залишатися гнучкими і сильними. Але якщо вам не подобається вода - просто підберіть тренування на власний смак і займайтеся з задоволенням.

Відео: Таємниці груп крові людини. Гени прибульців?

Ну а загальним для всіх груп крові залишається одне - заняття спортом несуть вам бадьорість, здоров`я і красу, просто підберіть підходящі тренування і вперед!